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Il test di fitness si compone di tre fasi:
1) una fase di riscaldamento di 90 secondi con pendenza 0% e velocità
3.5 km/h;
2) una fase di test di circa 3 minuti in modalità a battito cardiaco costante, con
velocità iniziale di 3.5 km/h e pendenza iniziale di 4.5% (step 1);
3) una successiva fase di test di circa 4 minuti, in modalità a battito cardiaco
costante al 75% della F.C. massima teorica (step 2).
Il tempo è indicato dal quadrante del goal in maniera crescente.
Mentre si raggiunge la frequenza cardiaca necessaria per ciascuno step l’arco
del goal rimane spento.
Una volta raggiunta la frequenza cardiaca indicata, l’arco del goal si accende da
sinistra a destra fino ad esaurire tutta la durata dello step.
È attivo solo il tasto STOP, per annullare il test. Non è possibile interrompere il
test per una pausa.
Alla pressione del tasto STOP oppure se manca il segnale di frequenza cardiaca
per 100 secondi consecutivi il test è annullato, quindi termina senza proporre
alcun risultato:
6 Il test di fitness
