●
minder dan 1 uur, gebruik dan 2.
●
meer dan 1 uur, gebruik dan 3.
Conditie
Als u regelmatig sport of fysiek zwaar werk verricht en u zwaar traint:
●
minder dan 30 minuten per week, gebruik dan 4.
●
30-60 minuten per week, gebruik dan 5.
●
1-3 uur per week, gebruik dan 6.
●
meer dan 3 uur per week, gebruik dan 7.
Uithoudingsvermogen of professional
Als u regelmatig traint of deelneemt aan competitieve sporten en uw wekelijkse oefening
bestaat uit:
●
5-7 uur per week, gebruik dan 7.5.
●
7-9 uur per week, gebruik dan 8.
●
9-11 uur per week, gebruik dan 8.5.
●
11-13 uur per week, gebruik dan 9.
●
13-15 uur per week, gebruik dan 9,5.
●
meer dan 15 uur per week, gebruik dan 10.
OPMERKING: Als u traint zonder uw Suunto hartslagmeter kan ACT CLASS(ACT-KLASSE)
verminderen, hoewel u getraind hebt op het aangegeven niveau. We raden u daarom aan
10
