519131
22
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/32
Pagina verder
22
Auswahl des Programms HRC“ (Zielpulsfrequenz):
1. Wenn Sie Ihre
Auswahl wie unter “Erste Schritte mit Ihrem Trainingscomputer d.)” beschrieben bestätigt
haben, erscheint im Display die Anzeige „MANUELL“, alle Trainingswerte stehen auf „0“, bzw. das
zuletzt eingestellte Trainingsprogramm wird als Balkendiagramm im Display angezeigt.
Drücken Sie die Reset Taste um zur Programmauswahl zu gelangen.
Bestätigen Sie durch drücken des Multifunktionsrades (Bestätigung) das Programm “HRC”.
Alle Trainingswerte stehen auf „0“, bzw. die zuletzt eingestellte Zielpulsfrequenz wird im Display angezeigt.
Sie können die Belastungsstufen in diesem Modus selbst auswählen, Sie haben dazu die Möglichkeit
55%, 75%, 90% der max. Herzfrequenz und Ihre individuelle Zielpulsfrequenz voreinzustellen.
2. Es blinkt die Anzeige „55%“. Mittels des Multifunktionsrades (+ und -) können Sie zwischen den Voreinstellungen
55%, 75%, 90% und Target Heart Rate (TAG) auswählen.
Bestätigen Sie Ihre Wahl durch drücken des Multifunktionsrades (Bestätigung).
3. Es blinkt die Anzeige „ZEIT“ im oberen Displaybereich. Geben Sie Ihre Trainingswerte ein. Durch drücken
des Multifunktionsrades (Bestätigung) bestätigen Sie Ihre Eingabe in der jeweiligen Funktion.
Voreinstellmöglichkeiten für „TIME“, „DISTANCE“ „CALORIES“ und „PULSE“.
4. Drücken Sie die „Start/Stopp“-Taste um das Trainingsprogramm zu starten.
5. Wenn Sie die Funktion „TAG“ im Hauptdisplay ausgewählt haben, blinkt die Anzeige „PULS“ mit der
Zahl „100“ im Display. Mittels des Multifunktionsrades (+ und -) können Sie Ihre gewünschte Zielpulsfrequenz
von 30-240 selbst bestimmen. Bestätigen Sie Ihre Wahl durch drücken des Multifunktionsrades (Bestätigung).
ACHTUNG: Der Computer wird nun einen Tretwiderstand einstellen, indem Sie konstant mit Ihrer Zielpulsfrequenz
trainieren, d.h. wenn Sie trainieren und sich unter Ihre voreingestellten Pulsfrequenz befinden, wird sich der
Tretwiderstand automatisch alle 30 Sekunden um ein Belastungslevel erhöhen und bei Überschreitung
automatisch alle 15 Sekunden um ein Belastungslevel verringern, bis Sie den voreingestellten Wert erreicht
haben. Sollten Sie bereits das unterste Belastungslevel „1“ erreicht haben und sich Ihre Pulsfrequenz
nach wie vor über den voreingestellten Wert befinden, so wird nach 30 Sekunden 6 mal ein Signalton ertönen
und das Computerprogramm stoppt automatisch.
Pulserholung/Fitnessnote
Die Fitnessnote dient der persönlichen Orientierung und vergleicht die Pulsfrequenz vor und nach dem Training.
Sie werden bemerken, wie sich Ihr Fitnesszustand verbessert, wenn Sie regelmäßig trainieren.
1. Drücken Sie die START/STOPP-Taste und danach auf die Taste " RECOVERY" .
2. Halten Sie beide Hände auf die Handpulssensoren.
3. Die Zeit wird von 60 auf 0 Sekunden zurückgezählt.
4. Ihre persönliche Fitnessnote (F1.0 – F6.0) erscheint im Display.
F1.0 = Sehr gut F4.0 = Unterdurchschnittlich
F2.0 = Gut F5.0 = Mangelhaft
F3.0 = Durchschnittlich F6.0 = Ungenügend
22

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Stamm Helios 5000 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Stamm Helios 5000 in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 2,93 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info