543088
40
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/52
Pagina verder
74
Informaciones sobre la Frecuencia cardiaca
La Frecuencia cardiaca máxima (FC máx.) representa su frecuencia
cardiaca máxima presente cuando el esfuerzo llega a los límites de su
capacidad física. La FC máx. personal depende de la edad, del sexo, de
las facultades físicas y del nivel de entrenamiento deportivo. El mejor
modo de conocer la FC máx. es realizando un test de esfuerzo.
Nosotros recomendamos acudir a un médico para hacer el test y repetirlo
regularmente.
La FC máx. puede ser igualmente estimada con la ayuda de una ecuación
matemática.
Hombre: 210 - la mitad de la edad - (0,11 x el peso en Kg.) + 4
Mujer: 210 - la mitad de la edad - (0,11 x el peso en Kg.)
El FIT WACH con esta ecuación calcula automáticamente su FC máx. .
Frecuencia cardiaca máxima
La Frecuencia cardiaca (HR) está indicada en pulsaciones por minuto
La zona de entrenamiento es la variación de la frecuencia cardiaca en la
que se quiere trabajar para un entrenamiento efectivo. Según la medicina
deportiva hay 3 Zonas de Entrenamiento.
Por favor, anoten que un programa general de entrenamiento no
prevalece nunca sobre un programa personal. Un Programa de
entrenamiento personal sólo puede ser realizado con la ayuda de un
entrenador titulado y que le conozca personalmente.
La Frecuencia correcta para el entrenamiento
Informaciones sobre la Frecuencia cardiaca
Este monitor de ritmo cardiaco puede analizar el gasto calórico durante
un esfuerzo físico. Considerando sexo, peso y el factor específico (véase
lista) calcula el gasto calórico presente durante un entrenamiento así
como el total de calorías consumidas de una persona. Los factores de
algunos deportes están ya memorizados en el FIT WATCH. Si no está
memorizado el factor de su deporte, puede programarlo
Los siguientes factores específicos no están en el FIT WATCH
Gimnasia medio 00030
Bádminton medio 00044
Football medio 00060
Escalada medio 00055
Ski de fondo medio 00074
Ski de descenso medio 00064
Natación
• Espalda 00077
Braza 00074
Golf 00039
Tenis 00050
Voleyball 00023
Contador de calorías
En caso de deportes sin resistencia puede haber desviaciones en el
calculo del gasto calórico.
Atención
E
75
HZ (Health-Zone) Salud 55-70 % de la FC máx.
Objetivo: Fitness para principiantes.
FZ (Fitness-Zone) Fitness 70-80 % de la FC máx.
Objetivo: Fitness para practicantes avanzados
PZ (Performance-Zone) Competición 80-100 % de la FC máx.
Objetivo: Entrenamiento de competición para atletas avanzados.
Visitar nuestra página web para más información y factores
www.sigmasport.com
40

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Sigma Sport FIT WATCH bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Sigma Sport FIT WATCH in de taal/talen: Nederlands, Italiaans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 3,28 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Sigma Sport FIT WATCH

Sigma Sport FIT WATCH Gebruiksaanwijzing - Deutsch, English, Français - 38 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info