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Reebok ZR11 Treadmill Handleiding

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reebokfitnessequipment.com
U01-U03、ユーザー定義のプログラム
このプログラムでは、ユーザーが個人のワークアウト用に速度や傾斜を定義できます。
1.
スタンバイ・スクリーンで、U01、U02またはU03が表示されるまで
2.
「PROGRAM（プログラム）」ボタンを押します。 「MODE（モード）」を押して、プログラムの1つ
目のセグメントを入力します。
3. 「 SPEED +（速度+）」または「SPEED-（速度-）」を押して速度、「INCLINE +（傾斜+）」または
「INCLINE-（傾斜-）」を押してこのセグメントの傾斜をそれぞれ調整してから、「MODE（モード）」を
押して次に進みます。
4.
この作業を、プログラムの20セグメントすべてに対して繰り返します。 すべてのセグメントのデータを
入力したら、「START（開始）」を押して開始します。
5.
入力したら、選択したユーザー番号（U01、U02またはU03）にプログラムが保存されます。
体脂肪機能
1. 「Body Fat Function（体脂肪機能）」が表示されるまで「PROGRAM（プログラム）」ボタンを押し
ます。
2. 「SPEED/PROGRAM（速度/プログラム）」ウィンドウに、事前設定されたプログラム（F1-F5）が表
示されます。
3. 「MODE（モード）」を押して、必要なプログラムを選択します。
4.
「PULSE/INCLINE（脈/傾斜）」ウィンドウに、プログラム・パラメータが表示されたら、「SPEED +
（速度+）」または「SPEED –（速度–）」を押して 変更し、「MODE（モード）」を押して確認します。
5.
F1 – 性別が表示されます。 「SPEED +（速度+）」または「SPEED –（速度–）」を押して1（男性）または
2（女性）に切り替えます。 「MODE（モード）」を押して確認します。
6
. F2 – 年齢が表示されます。 「INCLINE +（傾斜+）」または「INCLINE -（傾斜-）」を押して調整します（
事前設定は25才です）。 「MODE（モード）」を押して確認します。
7.
F3 – 身長が表示されます。 「INCLINE +（傾斜+）」または「INCLINE -（傾斜-）」を押して調整します（
事前設定は170センチです）。 「MODE（モード）」を押して確認します。
8.
F4 – 体重が表示されます。 「INCLINE +（傾斜+）」または「INCLINE -（傾斜-）」を押して調整します（
事前設定は70キロです）。 「MODE（モード）」を押して確認します。
9
. F5 が表示されます。 この時点で、ユーザーに関する情報が保存されます。 パルス・センサーに両手を約8
秒間置きます。 検査結果が以下のように表示されます。
19以下 痩せ気味
20-25 通常体重
25-29 太り気味
30以上 肥満
注： 表示された測定値はすべて、あくまで目安であり、医療デバイスとして使用されるべきではありません。
プログラムと機能
ZR11 跑步机
HRC（Heart Rate Control） – 心拍コントロール
（これはオプションで、HRCおよび胸ベルトが付いているトレッドミルにのみ該当します。）
注： 速度および傾斜レベルはこのプログラム中、手動で調整できますが、ワークアウトを持続するため自動
的に変更されます。 また、最初の60秒間は手動で変更できません。
1.
HRC1、HRC2またはHRC3が表示されるまで、「PROGRAM（プログラム）」を押します。
2.
「MODE（モード）」を押して、ユーザーの個人データを入力します（HRCが「SPEED（速度）」ウィ
ンドウに表示されます）。
3.
ユーザーの年齢が表示されます（事前設定は30です）。 「INCLINE +（傾斜+）」または「INCLINE -（
傾斜-）」を押し、「MODE（モード）」を押して確認します。
4.
推奨標準心拍数が表示されます。 これを変更するには、「INCLINE +（傾斜+）」または「INCLINE -（
傾斜-）」を押し、「MODE（モード）」を押して確認します。
5.
「TIME（時間）」ウィンドウには、事前設定された時間が10.00分と表示されます。 「INCLINE +（傾斜
+）」または「INCLINE -（傾斜-）」を押してこれを変更し、「MODE（モード）」を押して確認します。
6.
「START（開始）」を押して開始します。
注：
プログラム中、目標心拍数に達するため、速度が自動的に調整されます。
目標心拍数に達する前に最高速度に達した場合は、これをさらに上げるため、傾斜が1レベル分調整されま
す。
目標心拍数に達した場合、速度および傾斜はそれ以上変更されません。
目標心拍数に達した場合、速度および傾斜は一定に保たれます。
MPH からKPHへの変更
速度及び距離はMPHまたはKPHで操作するよう設定できます。
MPHまたはKPHに切り替える方法：
1.
安全キーを取り外すと、コンピュータに「SAFETY KEY TAKE OFF（安全キーが取り外されています）」
と表示されます。
2. 「PROGRAM（プログラム）」ボタンと「MODE（モード）」ボタンを2、3秒長押しします。
3.
コンソールが自動的にMPHからKPHに変更されます。
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