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1. Bevor Sie mit der Mongage dieses Gerätes ang-
fangen, versichern Sie sich, dass Sie die oben
angeführten Instruktionen gelesen und verstan-
den haben.
Identifizieren Sie die linke Aufhängestange (26) und
die rechte Aufhängestange (25), indem Sie die drei
Löcher für die M10 x 68mm Bozen (34) finden. Das
obere Loch (A) an jeder Aufhängestange muss so
ausgerictet sein wie in der Zeichnung.
Befestigen Sie die Querstütze (20) an die linke
Aufhängestange (26) mit drei M10 x 68mm Bolzen
(34), drei M10 Unterlegscheiben (6) und drei M10
Nylon-Verschlussmutern (1).
Befestigen Sie die Querstütze (20) an die rechte
Aufhängestange (25) auf die gleiche Weise.
Ziehen Sie die Verschlussmuttern (1) noch nicht
fest.
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Lesen Sie vor dem Aufbau die folgenden
Informationen und Anweisungen sorfältig
durch:
• Für die Montage sind zwei Personen
erforderlich.
• Stellen Sie alle Einzelteile in einen freien Raum
und entfernen alle Verpackungsteile. Werfen Sie
die Verpackung erst, nachdem das Gerät voll-
ständig zusammengesetzt ist, weg.
• Wenn nicht anders angewiesen, ziehen Sie alle
Teile fest an als sie zusammengestellt werden.
• Um kleine Teile identifizieren zu können, bezie-
hen Sie sich auf das Diagramm auf Seite 5.
• Während des Aufbaus, achten Sie darauf, daß
alle Teile Zeichnungsgemäß orientiert werden.
Für die Montage braucht man die folgenden
(nicht beigelegten) Werkzeuge:
• Zwei (2) verstellbaren Schlüsseln
• Einen (1) Gummihammer
• Einen (1) Scraubenzieher
• Einen (1) Kreuzschraubenzieher
• Schmiermittel, z.B. Öl oder Vaseline, und
Seifenwasser.
Um die Montage zu erleichtern, hält man bestens
folgende Werkzeuge bereit: einen Steckschlüssel-
satz, einen Gabelschlüssel- oder Ringgabelschlüs-
selsatz oder einen Rätschenschlüssel.
Montage
Erleichtern Sie Ihrer Arbeit!
Diese Anleitung ist dazu geeignet, jeder Leser zu
ermöglichen dieses Produkt erfolgreich aufzubau-
en. Jedoch gehören zu dieser hochentwickelte
Einrichtung viele kleine Teile. Man braucht Zeit
um das Gerät zu montieren. Indem Man genu-
gend Zeit im Anspruch nimmt und sich entschei-
det die Arbeit zu genießen, kann die Montage
leicht durchgeführt werden.
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1
1
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VERSTELLEN DER HANTELBANK FÜR KNIEBEUGE-
ÜBUNGEN
Um Kniebeuge- oder Zehenhebungsübungen durchzu-
führen, verschieben Sie die Rückenlehne (15) in eine auf-
rechte Position, indem Sie diese hoch heben und nach
vorne ziehen so lange es geht.
Enfernen Sie die Höheeinstellungsstange (29) von den
Aufhängestangen (25, 26).
Erhöhen Sie die Hantelablagen zur höchsten Position
(siehe VERSTELLEN DER HANTELABLAGEN in dieser
Sektion).
ACHTUNG: Schieben Sie die Rückenlehne immer
aus dem Weg wenn Sie Kniebeugen-Training
durchführen. Setzen Sie sich nicht auf den Sitz
wenn die Rückenlehne herunter geklappt ist.
ACHTUNG: Wenn Sie Kniebeugen-Training durch-
führen, stellen Sie immer 23 kg auf den Beinhebel,
um die Gleichgewicht der Hantelbank zu halten.
ACHTUNG: Stehen Sie nicht mit Ihrem Rücken
gegen die Hantelbank wenn Sie Kniebeugen-Übun-
gen durchführen. Sie sollten die Langhantelablage
sehen können während Sie trainieren, so dass Sie
die Hantelstange sicher auf die Langhantelablagen
zurück legen können, wenn Sie Ihr Training
beenden.
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VERSTELLEN DER SITZPOSITION
Um die Position des Sitzes (14) an der Rückenlehne (15)
zu verstellen, drehen Sie den Sitzverstellknopf (47) bis er
locker ist. Ziehen Sie den Knopf heraus und schieben
den Sitz in die gewünschte Position, indem Sie die
Abnahmehalterung (11) an der Hantelbank verschieben.
Dann lassesn Sie den Sitzverstellknopf los und lassen ihn
in eines der Löcher an der Hantelbank einschnappen.
Dann schrauben Sie den Verstellknopf wieder fest.
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VERRIEGELN DES BEINHEBELS
Einige Übungen, wie Rumpfbeugen, können, wenn der
Beinhebel (18) verriegelt ist, bequemer durchgeführt wer-
den.
Um den Beinhebel (18) zu verriegeln, drehen Sie den
Verschluß (55) bis sie im langen Polsterrohr (46) einra-
stet.
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