604363
78
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/101
Pagina verder
User’s Reference Manual: Programs 29
Fitness Test
The Fitness Test, available by pressing the PERFORMANCE key,
monitors your heart rate and calculates a fitness score based on your
average heart rate during specific test stages. When the test is
completed, the display provides a fitness score and fitness category.
The Fitness Test was developed in 2004 by Dr. Emily Cooper of
Seattle Performance Medicine. The test results can help you gauge
the effectiveness of your current exercise routine and tailor it to meet
your fitness goals.
Fitness Test Tips
Read through the following tips before starting the Fitness Test.
Sit and rest for at least five minutes prior to taking the test.
You must wear the chest strap throughout the test. If the heart rate
reception is erratic, incorrect readings can occur and terminate the
test.
You must enter your age and your gender to begin the test.
Maintain a comfortable stride rate above 100 strides per minute.
Continue pedaling at a consistent stride rate (between 100 and
160 strides per minute) throughout the test.
The test provides a 3-minute warm-up period. During the first
minute, you may change the ramp incline using the CROSSRAMP
arrow keys.
The Fitness Test commences at the end of the warm-
up period.
Important: If a message appears stating that your heart rate is too
high, the test ends and the automatic cool-down period begins.
Complete the cool-down period and retake the Fitness Test later.
After the first minute of the warm-up period the CROSSRAMP
arrow keys are disabled. The RESISTANCE arrow keys are
disabled throughout the test. Any pressure on the arrow keys is
ignored.
Let the program adjust the resistance for you.
You cannot change the distance or time goals or change to
another program while in the midst of taking the test.
Completing the Fitness Test
When you finish the Fitness Test, the pedal resistance is reduced. An
automatic cool-down period is provided after the test to help return
your heart rate to a normal, restful state.
The Fitness Test automatically ends if one of the following occurs:
You stop pedaling.
Your heart rate increases and averages above 75% of the
maximum allowable heart rate (220 minus your age) during the first
three minutes.
Your stride rate drops below 100 strides per minute.
Your heart rate increases and averages above 85% of the
maximum allowable heart rate (220 minus your age).
Your heart rate cannot be detected for two minutes.
You press PAUSE/RESET.
You complete the test.
PERFORMANCE
78

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Precor 776I bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Precor 776I in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 5,48 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info