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TRAINING LOAD (TRAININGSBELASTUNG)
Die Funktion „Training Load“(Trainingsbelastung) hilft dir zu verstehen, welche Belastung eine
Trainingseinheit verursacht. Die Trainingsbelastung wird für jede Trainingseinheit basierend auf der Intensität
und der Dauer berechnet. Die Funktion „Training Load“(Trainingsbelastung) macht die Belastung einer kurzen
Trainingseinheit mit hoher Intensität mit der einer langen Trainingseinheit mit geringer Intensität miteinander
vergleichbar. Der Training Load wird dem Benutzer in Tagen und Stunden angezeigt, um einen detaillierteren
Vergleich zwischen Trainingseinheiten zu ermöglichen.
Die Trainingsbelastung basiert auf der Intensität und der Dauer einer Trainingseinheit. Die Intensität einer
Einheit wird anhand der Herzfrequenz gemessen, wobei in die Berechnung deine persönlichen Eingaben wie
dein Alter, Geschlecht, VO2max und deine Trainingshistorie einfließen. Bevor die Trainingshistorie zur
Verfügung steht, wird bei der Berechnung deine Angabe für das Trainingspensum verwendet. Für die
Berechnung verwenden wir auch deine aerobe und anaerobe Schwelle. Wenn du die Werte zuverlässig
gemessen hast, aktualisiere sie bitte im Webservice. Die Sportart einer Einheit wird über einen
sportartspezifischen Faktor berücksichtigt, der die Genauigkeit der Berechnung verbessert.
Leicht 0-6 Stunden
Angemessen 7-12 Stunden
Fordernd 13-24 Stunden
Sehr fordernd 25-48 Stunden
Extrem Mehr als 48 Stunden
