691221
17
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/30
Pagina verder
17
TRAINEN OP BASIS VAN HARTSLAG
Hoewel er vele subjectieve aanwijzingen zijn voor de wijze waarop je lichaam zich tijdens training gedraagt
(inspanning, ademhalingssnelheid, fysieke gevoelens), is er geen enkele zo betrouwbaar als de hartslag.
Deze is objectief en wordt zowel door interne als externe factoren beïnvloed, hetgeen betekent dat je een
betrouwbare maat hebt van je lichamelijke toestand.
HARTSLAG METEN MET JE OH1
Voor een nauwkeurige meting van je hartslag moet de OH1 nauw om je onder- of bovenarm sluiten of moet de
houder aan het bandje van je zwembril op je slaap rusten. De sensor moet voortdurend contact maken met je
huid, maar de armband mag niet zo strak zitten dat de doorbloeding wordt belemmerd. De sensor in de houder
voor je zwembril moet zo veel mogelijk op je slaap rusten zonder dat er haar tussen de sensor en je huid komt.
Voor een zo nauwkeurig mogelijke hartslagmeting raden we je aan de OH1 al een paar minuten te dragen voor-
dat je de hartslag gaat meten.
Druk niet op de sensorknop wanneer je onder water bent, anders komt de waterbestendigheid in gevaar.
Als je tatoeages hebt, moet je ervoor zorgen dat de sensor daar niet precies bovenop ligt, anders zijn de metin-
gen mogelijk niet nauwkeurig.
Als je snel koude handen hebt, is het een goed idee je huid eerst warm te maken. Laat je bloed stromen voor-
dat je aan je sessie begint!
Zie "Je OH1 dragen" op pagina 13 voor uitgebreide instructies voor het dragen van je OH1.
Klik op de volgende link voor een video over zwemmen met de OH1.
Polar OH1 | Zwemmen met hartslag
START EEN TRAININGSSESSIE
Draag de OH1 om je onder- of bovenarm. Zie "Je OH1 dragen" op pagina 13 voor meer informatie.
EEN TRAININGSSESSIE STARTEN ALS AUTONOOM TRAININGSAPPARAAT
Voordat je de OH1 kunt gebruiken als autonoom trainingsapparaat, moet je hem registreren en kop-
pelen aan een Polar Flow account. Zie "Je OH1 configureren" op pagina 10 voor details.
1. Schakel de OH1 in door de knop ingedrukt te houden tot de led wordt ingeschakeld.
2. De OH1 is nu ingeschakeld. Druk twee keer kort op de knop om de registratie te starten.
3. Zodra je hartslag is gedetecteerd, knippert de groene led snel en kun je je training starten.
Na je trainingssessie stop je de registratie door de knop ingedrukt te houden tot de led wordt uitgeschakeld.
Synchroniseer je trainingssessie met de Flow app en webservice om de details van je training te kunnen bekij-
ken. Zie "Synchroniseren" op pagina 21 voor meer informatie.
17

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Polar OH1 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Polar OH1 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 2,03 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Polar OH1

Polar OH1 Snelstart handleiding - Nederlands - 1 pagina's

Polar OH1 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 30 pagina's

Polar OH1 Gebruiksaanwijzing - English - 42 pagina's

Polar OH1 Snelstart handleiding - English - 1 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info