703797
33
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/36
Pagina verder
33
Side deltoid raises
Carefully stand on the Vibration plate. Grip the resistance band handles and extend arms
down to waist height at the side of your body. With palms facing down and arms slightly
bent at the elbow, raise both arms sideways from your shoulder and down again. Continue
to raise and lower both arms at the same time in a controlled manner. You can do this exer-
cise with or without the vibration plate active.
High pull
Stand on the Vibration plate with your feet shoulder width apart. Grasp the resistance
bands so the palms
of your hands are facing the body. Keeping your back straight raise the handles of the resis-
tance bands up towards your chin and then lower. This will work your shoulders, back and
triceps. To advance the exercise you could bend your knees when lowering the resistance
bands.
Triceps extension
Carefully stand on the Vibration plate. Hold the resistance bands in front of your chest so
that palms are facing each other. Lower arms slowly behind you so that they are outstret-
ched and straight, then bring them back into the starting position. This can be done either
alternately or at the same time. To advance this exercise, it can be done either in
the squat or lunge position. You can do this exercise with or without the vibration plate
active.
33

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Klarfit-Vib-1000---10032163

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Klarfit Vib 1000 - 10032163 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Klarfit Vib 1000 - 10032163 in de taal/talen: Duits, Engels als bijlage per email.

De handleiding is 1,63 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Klarfit Vib 1000 - 10032163

Klarfit Vib 1000 - 10032163 Gebruiksaanwijzing - Deutsch, English, Français, Italiano, Espanõl - 96 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info