493309
71
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/92
Pagina verder
71
1. Określony poziom wytrzymałości uzyskujesz przy mniejszej
wydajności sercowo-naczyniowej niż poprzednio.
2. Utrzymujesz określony poziom wytrzymałości przez dłuszy
okres czasu przy tej samej wydajności sercowo-naczyniowej.
3. Ochłonięcie przy określonym poziomie wydajności sercowo-
naczyniowej następuje szybciej niż poprzednio.
Wskazówki dotyczące pomiaru tętna przez pomiar pulsu ręcz-
nego
Generowane skurczami serca mininapięcie zostaje zarejestrowane
prze czujniki ręczne i oszacowane przez elektronikę.
Obejmuj zawsze powierzchnie stykowe obu rękoma.
Unikaj gwałtownego obejmowania.
Trzymaj ręce spokojnie i unikaj kurczenia rąk oraz tarcia po-
wierzchni stykowych.
Specjalne wskazówki treningowe
Każdy powinien znać posunięcia towarzyszące bieganiu. Mimo
to, w trakcie treningu biegowego należy przestrzegać pewnych
zasad:
Przed rozpoczęciem treningu upewnij się, że urządzenie jest
prawidłowo zmontowane i dobrze zamocowane.
Wchodzić i schodzić z urządzenia wolno jedynie wtedy, gdy
bieżnia jest całkowicie zatrzymana, przytrzymując się przy tym
poręczy.
Przed startem bieżni treningowej przymocuj sznur klucza bez-
pieczeństwa zatrzymujący bieżnię do swojego ubrania.
Podczas treningu należy używać odpowiedniego obuwia bie-
gowego względnie sportowego.
Istnieje różnica pomiędzy bieganiem na bieżni treningowej, a
bieganiem po normalnej powierzchni. Dlatego też do treningu
biegowego powinieneś się przygotować poprzez wolne chod-
zenie na bieżni treningowej.
Podczas kilku pierwszych sesji treningowych trzymaj się mocno
za uchwyt, aby uniknąć niekontrolowanych ruchów mogących
spowodować upadek. Dotyczy to szczególnie obsługiwania
komputera podczas treningu biegowego.
Początkujący nie powinni wybierać zbyt dużych kątów nachy-
lenia powierzchni bieżni, aby uniknąć przeciążenia trenin-
gowego.
W miarę możliwości należy utrzymywać regularny rytm biegu.
Trenować należy tylko w środku powierzchni bieżni.
PL
71

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Kettler-Track-Motion-07881-300

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler Track Motion 07881-300 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler Track Motion 07881-300 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools, Deens als bijlage per email.

De handleiding is 1,23 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Kettler Track Motion 07881-300

Kettler Track Motion 07881-300 Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano, Português, Espanõl, Polski, Dansk - 40 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info