736638
32
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/84
Pagina verder
32
Fase Begin Einde Aanwijzing /
bewegingsbeschrijving
Biomechanica loopband
Trainingsvorm en bewegingsuitvoering
Op de loopband komen van wandelen, via walking tot een
sprint verschillende trainingsvormen aan bod. De bewegingsuit-
voering bij wandelen, walking, hardlopen en sprinten wordt
daarbij in vier fases onderverdeeld:
V
oorste zwaaifase Steunbeen onder het
lichaams-zwaartepunt
N
eerzetten van de voet
Hier vindt de maximale knie-
heffing plaats en dient hoofd-
zakelijk voor het naar voren
zwaaien van het been. Bij het
neerzetten van de voet wor-
den binnen 10-20ms de
onderste ledematen door een
passieve afrembeweging
gedempt.
Voorste steunfase Neerzetten van de voet Verticale lichaamshouding
Bij het neerzetten van de voet
ontstaan er krachten die het 2-
3-voudige van het lichaamsge-
wicht bedragen. Er dient daar-
om erop gelet te worden dat
er passend schoenen gedra-
gen worden, om de opkomen-
de krachten adequaat te
absorberen en een gezonde
pronatie van de voet te waar-
borgen.
Achterste steunfase Verticale lichaamshouding Afzetten van de voet
In de eindfase wordt de voet
gestrekt en er vindt een afzet-
ten via de eerste teen plaats
Achterste zwaaifase Afzetten van de voet Verticale lichaamshouding
Loopstijlen
De bewegingsaflopen van het hardlopen kunnen niet gestan-
daardiseerd worden en daarom is de keuze van de meest eco-
nomische loopstijl heel individueel en hangt hoofdzakelijk af van
de loopsnelheid en lichaamsconstitutie. Er wordt onderscheid
gemaakt tussen de verschillende manieren van het neerzetten
van de hiel.
Neerzetten op de voorvoet: initiaal bodemcontact begint met
de voorvoet. De knie is bij het neerkomen van de voet licht
gebogen en daarom wordt een groot deel van de optreden-
de krachten via de spieren gedempt.
Neerzetten op de achtervoet: initiaal bodemcontact begint
met de hiel. De knie is bij het neerkomen van de hiel bijna
gestrekt en de beweging wordt door het passieve bewe-
gingsapparaat en de schoenen gedempt.
Neerzetten op de middenvoet: initiaal bodemcontact via de
middenvoet. Combinatie van neerzetten op de voorvoet- en
achtervoet.
Houd in gedachten, dat het economiseren van de looptechniek
een vroegtijdig vermoeid raken verhindert en letsel voorkomt en
de biomechanische inspanningen bij het hardlopen en de optre-
dende krachten van onderstaande punten afhangt:
Loopsnelheid
Bodemgesteldheid / routeprofiel
Lichaamsconstitutie
Looptechniek
Schoenen
Statica van de onderste ledematen
B
iomechanica
N
L
32

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler Run 1 - 07888-500 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler Run 1 - 07888-500 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools, Deens als bijlage per email.

De handleiding is 3,06 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Kettler Run 1 - 07888-500

Kettler Run 1 - 07888-500 Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano, Português, Espanõl, Polski, Dansk - 36 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info