670031
91
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/111
Pagina verder
9191
ROZSAH ZÁTĚŽE
Zatížení ve vašem vytrvalostním tréninku by se mělo zásadně zvyšovat
postupně nad rozsah zátěžového tréninku, například denně namísto 10 minut
to bude 20 minut-, nebo namísto týdně 2x se bude napříště trénovat 3x.
Výkon ve Wattech byste měli zvolit tak, abyste namáhání svalů dokázali
vydržet po delší dobu. Doporučují se frekvence záběrů mezi 60 a 80 otáčkami
za minutu (ot./min).
WARM-UP
Na počátku tréninkové jednotky byste se měli rozehřívat po dobu 3-5 minut s
postupně rostoucím zatížením, abyste povzbudili svůj oběh a své svalstvo.
COOL-DOWN
Stejně důležité je takzvané „vychladnutí“. Po každém tréninku byste měli ještě
zhruba 2-3 minuty šlapat
dále s nízkou zátěží.
Pro podrobnější tréninkové programy a podporu pro trénink doporučujeme:
kettfit.com
KETTLER S-FIT APP
TRÉNINKOVÝ SOFTWARE KETTLER WORLD TOURS 2.0
CZ
Manual ErgoS/UnixS/SkylonS/RecumbentS/TourEdition_CZ.indd 91 10.10.14 13:24
91

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler Recumbent S - 07688-750 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler Recumbent S - 07688-750 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools, Deens als bijlage per email.

De handleiding is 5,07 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Kettler Recumbent S - 07688-750

Kettler Recumbent S - 07688-750 Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano, Português, Espanõl, Polski, Dansk - 40 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info