Instrucciones de entrenamiento y de uso
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E
Indicaciones de seguridad
Preste atención a las siguientes indicaciones para su propia
seguridad
:
• El aparato de entrenamiento debe emplazarse en una
base firme adecuada para ello.
• Antes de la primera puesta en servicio y, además, al
cabo de aprox. 6 días de uso se debe comprobar el
asiento firme de las conexiones.
• Para evitar lesiones por esfuerzos erróneos o sobrecarga,
el aparato de entrenamiento solo se debe manejar confor-
me a las instrucciones.
• El emplazamiento del aparato en salas húmedas no es
recomendable a la larga, debido a la formación de
óxido que ello comporta.
• Cerciórese regularmente del estado operativo y correcto
del aparato de entrenamiento.
• Los controles técnicos de seguridad forman parte de las
obligaciones del usuario y se deben efectuar correcta-
mente y con regularidad.
• Los elementos defectuosos o dañados eventuales se
deben cambiar inmediatamente.
Utilice únicamente repuestos KETTLER originales.
• El aparato no se debe volver a utilizar mientras no haya
sido reparado.
•
El nivel de seguridad del aparato solo se puede man-
tener mediante su comprobación regular con respecto
a defectos y desgaste
.
Para su seguridad:
•
Antes de iniciar el entrenamiento, consulte a su médico de
cabecera para aclarar si su estado de salud es apto para el
entrenamiento con este aparato. El diagnóstico médico debe-
ría representar la base para el establecimiento de su progra-
ma de entrenamiento. Un entrenamiento inadecuado o exce-
sivo puede dañar la salud.
Índice de contenido
Indicaciones de seguridad 74
Breve descripción 75
• Área de función / teclas 76-77
• Área de indicación / display 77-78
Inicio rápido 79
• sin conocimientos previos 79
Funcionamiento y operación 79
Indicaciones del display 80
• Stop 80
• RPM/SPEED Velocidad 80
Programas de entrenamiento 80
en general
• MANUAL 80
• PROGRAM 80
• USER 80
• H.R.C. 80
(frecuencia cardiaca objetivo)
Objetivos predeterminados 81
• TIME Tiempo de entrenamiento 81
• DISTANCE Recorrido de
entrenamiento 81
• CALORIES Consumo de energía 81
• PULSE Frecuencia cardiaca 81
Datos predeterminados de
entrenamiento personal 82
• En general 82
• Datos predeterminados
de valor objetivo 82
Ejemplo: DISTANCE
• Modo de espera 83
• Final e interrupción
del entrenamiento 83
Entrenamiento 84
Ajuste de los programas
de entrenamiento 84
• MANUAL 84
Entrenamiento manual
• PROGRAM 85
12 programas preajustados
para el entrenamiento
• USER 85-86
Programa de entrenamiento por
medio de Ajuste del usuario
• H.R.C.
(frecuencia cardiaca objetivo) 86-87
Entrenamiento por medio de una
frecuencia cardiaca objetivo (THR)
• RECOVERY 87
Medición del pulso de recuperación
Indicaciones generales
Indicaciones generales 88
• Cálculo de la nota de fitness 88
Fórmula 88
• Indicaciones para la medición
del pulso 88
Con clip de oreja 88
Con pulso de la mano 88
Con cinturón de pecho 88
• Anomalías en el ordenador 88
Instrucciones para el 89
entrenamiento
Glosario 90
En las instrucciones, este carácter
remite al glosario. Allí se explica el
concepto en cuestión
.
E
G
