736745
25
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/39
Pagina verder
48 49
D 32. Schulterinnenrotation
Ausgangsposition: Doppelseilzug nach oben einstellen.
Rücken zum Gerät. Oberarme in Verlängerung der Schul-
terachse. 90°-Winkel im Ellenbogengelenk.
Bewegungsausführung: Im Schultergelenk nach innen ro-
tieren.
Beanspruchte Muskulatur: Rotatorenman schet te: Innen-
rotatoren
GB 32. Inward shoulder rotation
Starting position: Set the double rope pulley to the up position.The upper arms are
extended at shoulder level. The arms are bent at 90° at the elbows.
Movement: Turn inward at the shoulder joint.
Muscles used: Rotator cuff, inner rotator
F 32. Rotation interne des épaules
Position de départ: disposez le double câble de traction en haut. Les bras se trouve-
nt dans le prolongement de l’axe des épaules. Angle à 90° dirigé dans le coude.
Exécution du mouvement: faites une rotation vers l’intérieur dans l’articulation des
épaules.
Muscles sollicités: coiffe des rotateurs : rotateurs internes
NL 32. Schouderrotatie inwaarts
Uitgangspositie: kabelstation boven instellen. De bovenarmen in het verlengde van
de schouderas. De ellebog is 90° gebogen.
Beweging: vanuit het schoudergewricht inwaarts roteren.
Gebruikte spieren: ronde armspieren
E 32. Rotación interior de los hombros
Posición inicial: Fijar la polea doble arriba. Brazos en prolongación del eje de los
hombros. Articulación del codo flexionada 90°.
Movimiento: realizar rotaciones de la articulación del hombro hacia el interior.
Músculos utilizados: manguito de los rotadores, rotadores internos
I 32. Rotazione interna delle spalle
Posizione di partenza: posizionare la fune doppia in alto. Parte superiore delle
braccia all’altezza dell’asse delle spalle. Angolo di 90° rispetto al gomito.
Esecuzione del movimento: rotazione verso l’interno parallela all’asse della spalle.
Muscolatura sollecitata: cuffia dei rotatori della spalla: rotatori interni
PL 32. Rotacja barków do wewnątrz
Pozycja wyjściowa: wyciąg linowy podwójny ustawić w górę. Plecami do
urządzenia. Ramiona w przedłużeniu osi barków skierowane pod kątem 90° w
stawie łokciowym.
Wykonywanie ruchów: rotacja w stawie barkowym do wewnątrz.
Obciążone mięśnie: pierścień rotatorów: rotatory wewnętrzne
P 32. Rotação interna dos ombros
Posição inicial: ajuste o cabo de tracção duplo para cima. Coloque-se de costas
para o aparelho. Antebraços no prolongamento do eixo dos ombros. Articulação
do cotovelo com ângulo de 90°.
Execução do movimento: rode a articulação do ombro para dentro.
Músculos trabalhados: manguito rotador: rotadores internos
DK 32. Skulderrotation, indad
Udgangsstilling: Indstil det dobbelte kabeltræk foroven. Stil dig med ryggen mod
maskinen. Overarmene er i forlængelse med skulderaksen. 90°-vinkel i albueleddet.
Øvelse: Roter skulderleddet indad.
Muskler, der trænes: Rotatormanchet: indadrotatorer
CZ 32. Vnitřní rotace ramen
Výchozí poloha: Kladku lanovodu nastavte do horní polohy. Postoj zády ke stroji.
Horní část paží se nachází v prodloužené ose ramen. Lokty svírají úhel 90°.
Provedení pohybu: Provádíme rotaci v ramenním kloubu směrem dovnitř.
Namáhané svalstvo: Rotátorová manžeta: vnitřní rotátory
RUS 32.
Передняя ротация плеч
Исходное положение: Установите двойной трос вверх. Спиной к
тренажеру. Предплечья на уровне плеч. Руки согнуты в локтях под
прямым углом.
Выполнение: Наклоните руки вперед, удерживая плечи неподвижными.
Задействованные мышцы: Манжета ротаторов: глубокие ротаторы
SRB 32. Unutrašnja rotacija ramena
Položaj za početak vežbanja: Vitlo s dvostrukim užetom postavite u gornji položaj.
Leđima se okrenite prema spravi. Nadlaktice ispružene u stranu u visini ramena.
Ruke u laktu savijene pod uglom od 90°.
Izvođenje pokreta: U ramenu rotirajte prema unutra.
Vežba je korisna za: rotacione manžete unutrašnje rotatore
77
D 33. Schulteraußenrotation
Ausgangsposition: Doppelseilzug nach unten einstellen.
Gesicht zum Gerät. Oberarme in Verlängerung der Schul-
terachse. 90°-Winkel im Ellenbogengelenk.
Bewegungsausführung: Im Schultergelenk nach außen
rotieren.
Beanspruchte Muskulatur: Rotatorenmanschette: Außen-
rotatoren
GB 33. Outward shoulder rotation
Starting position: Set the double rope pulley to the down position. Stand facing
the apparatus. The upper arms are extended at shoulder level. The arms are bent
at 90° at the elbows.
Movement: Turn outward at the shoulder joint.
Muscles used: Rotator cuff, outer rotator
F 33. Rotation externe des épaules
Position de départ: disposez le double câble de traction en bas. Debout, le visage
tourné vers l’appareil. Les bras se trouvent dans le prolongement de l’axe des
épaules. Angle à 90° dirigé dans le coude.
Exécution du mouvement: faites une rotation vers l’extérieur dans l’articulation des
épaules.
Muscles sollicités: coiffe des rotateurs : rotateurs externes
NL 33. Schouderrotatie buitenwaarts
Uitgangspositie: het kabelstation onder instellen. Met het gezicht naar het apparaat
gaan staan. De bovenarmen in het verlengde van de schouderas. De ellebog is
90° gebogen.
Beweging: vanuit het schoudergewricht buitenwaarts roteren.
Gebruikte spieren: ronde armspieren
E 33. Rotación exterior del hombro
Posición inicial: fijar la polea doble abajo. Colocarse con la cara hacia el
aparato. Brazos en prolongación del eje de los hombros. Articulación del codo
flexionada 90°.
Movimiento: realizar rotaciones de la articulación del hombro hacia el exterior.
Músculos utilizados: manguito de los rotadores: rotadores externos
I 33. Rotazione esterna delle spalle
Posizione di partenza: posizionare la fune doppia in basso. In piedi con il viso
rivolto all’attrezzo. Parte superiore delle braccia all’altezza dell’asse delle spalle.
Angolo di 90° rispetto al gomito.
Esecuzione del movimento: rotazione verso l’esterno all’altezza dell’articolazione
della spalla.
Muscolatura sollecitata: Cuffia dei rotatori della spalla: rotatori esterni
PL 33. Rotacja barków na zewnątrz
Pozycja wyjściowa: wyciąg linowy podwójny ustawić w dół. Twarzą do
urządzenia. Ramiona w przedłużeniu osi barków skierowane pod kątem 90° w
stawie łokciowym.
Wykonywanie ruchów: rotacja w stawie barkowym na zewnątrz.
Obciążone mięśnie: pierścień rotatorów: rotatory zewnętrzne
P 33. Rotação externa dos ombros
Posição inicial: ajuste o cabo de tracção duplo em baixo. Coloque-se de frente
para o aparelho. Antebraços no prolongamento do eixo dos ombros. Articulação
do cotovelo com ângulo de 90°.
Execução do movimento: rode a articulação do ombro para fora.
Músculos trabalhados: manguito rotador: rotadores externos
DK 33. Skulderrotation, udad
Udgangsstilling: Indstil det dobbelte kabeltræk forneden. Stil dig med ansigtet
mod maskinen. Overarmene er i forlængelse med skulderaksen. 90°-vinkel i
albueleddet.
Øvelse: Roter skulderleddet udad.
Muskler, der trænes: Rotatormanchet: udadrotatorer
CZ 33. Vnější rotace ramen
Výchozí poloha: Kladku lanovodu nastavte do spodní polohy. Postoj obličejem ke
stroji. Horní část paží se nachází v prodloužené ose ramen. Lokty svírají úhel 90°.
Provedení pohybu: Provádíme rotaci v ramenním kloubu směrem ven.
Namáhané svalstvo: Rotátorová manžeta: vnější rotátory
RUS 33.
Наружная ротация плеч
Исходное положение: Установите двойной трос вниз. Лицом к
тренажеру. Предплечья на уровне плеч. Руки согнуты в локтях под
прямым углом.
Выполнение: Поднимите руки вверх, удерживая плечи неподвижными.
Задействованные мышцы: Манжета ротаторов: внешние ротаторы
SRB 33. Spoljna rotacija ramena
Položaj za početak vežbanja: Vitlo s dvostrukim užetom postavite u donji položaj.
Okrenite se licem prema spravi. Nadlaktice ispružene u stranu u visini ramena.
Ruke u laktu savijene pod uglom od 90°.
Izvođenje pokreta: U ramenu rotirajte prema napolje.
Vežba je korisna za: rotacione manžete spoljne rotatore
77
25

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Kettler-KINETIC-System---07714-600

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler KINETIC System - 07714-600 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler KINETIC System - 07714-600 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools, Deens als bijlage per email.

De handleiding is 17,49 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Kettler KINETIC System - 07714-600

Kettler KINETIC System - 07714-600 Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano, Português, Espanõl, Polski, Dansk - 64 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info