Trainings- und Bedienungsanleitung
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Inhaltsverzeichnis
Sicherheitshinweise 2
• Service 2
• Ihre Sicherheit 2
Kurzbeschreibung 3
• Anzeigebereich / Display 3
• Tasten 3
• Neustart der Anzeige 3
• Art der Pulsmessung 3
• Geräteschnittstelle 3
• Spracheinstellung 3
• Anzeigeeinstellungen 3
• Werte und Symbole der Anzeige 4
Schnellstart (Zum Kennenlernen) 4
• Trainingsbereitschaft 4
• Trainingsbeginn 4
• Trainingsunterbrechung 4
• Standby 4
Hauptmenü 5
Menü -> Personen 5
• Person auswählen 5
• Personendaten eingeben 5
• Beispieldaten “Thomas” 5
Menü -> Programme 5
• Leistung (manuell) 6
• Leistung (fest) Profile 6
• Leistung (individuell) 6
• HRC (manuell) 6
• HRC (fest) Profile 6
• HRC (individuell) 6
Training 7
Auswahl eines Trainingsprogramms 7
• Leistung (manuell) “Count Down” 7
Aktuelle Vorgaben 7
Trainingsbereitschaft 7
• Leistung (fest) 7
Aktuelle Vorgaben 7
Modus: Zeit oder Strecke 8
Trainingsbereitschaft 8
• Manuelle. Pulseingabe 8
“HRC Count Down” 8
Aktuelle Vorgaben 8
Trainingsbereitschaft 8
• Pulsprofil HRC (fest) HRC-Profil 1 8
Aktuelle Vorgaben 8
Trainingsbereitschaft 8
Training 9
• Anzeigewechsel (Mehrfachanzeige) 9
Trainingsfunktionen 9
• Drehzahl-/Leistungsüberwachung 9
• Pulsüberwachung
Zielpuls 10
Maximalpuls 10
• (Erholpulsmessung) 10
• Trainingsunterbrechung oder -ende 10
• Trainingswiederaufnahme 11
Individuelle Trainingsprofile
Editieren 11
• Leistung (individuell) 11
• HRC (individuell) 11
Menü ->Vorgaben 12
• 1. Anzeige & Funktionen 12
• 2. Trainingswerte 13
• 3. Pulsvorgaben 13
Menü -> Einstellungen 14
• 1. Einheiten 14
• 2. Anzeige 14
• 3. Uhrzeit und Datum 14
• 4. Standby 15
• 5. Werkseinstellungen 15
• 6. Firmware Update 15
Allgemeine Hinweise 15
• Systemtöne 15
• Recovery 15
• Umschaltung Zeit / Strecke 15
• Profilanzeige im Training 15
• Drehzahlabhängiger Betrieb 15
• Drehzahlunabhängiger Betrieb 15
• Durchschnittswertberechnung 15
• Hinweise zur Pulsmessung 15
Mit Ohrclip 15
Mit Brustgurt 16
• Störungen beim Trainingscomputer 16
• Hinweise zur Schnittstelle 16
Trainingsanleitung 16
• Ausdauertraining 16
• Belastungsintensität 16
• Belastungsumfang 16
• Warm-Up 16
• Cool-Down 16
Glossar 16
Dieses Zeichen gibt in der Anleitung
einen Hinweis auf das Glossar. Dort
wird der jeweilige Begriff erklärt.
G
Sicherheitshinweise
Beachten Sie folgende Punkte zu Ihrer eigenen
Sicherheit:
• Die Aufstellung des Trainingsgerätes muß auf einem
dafür geeigneten, festen Untergrund erfolgen.
• Vor der ersten Inbetriebnahme und zusätzlich nach
ca. 6 Betriebstagen sind die Verbindungen auf fest-
en Sitz zu überprüfen.
• Um Verletzungen infolge Fehlbelastung oder Überla-
stung zu verhindern, darf das Traningsgerät nur
nach Anleitung bedient werden.
• Eine Aufstellung des Gerätes in Feuchträumen ist,
auf Dauer gesehen, wegen der damit verbundenen
Rostbildung nicht zu empfehlen.
• Überzeugen Sie sich regelmäßig von der
Funktionsfähigkeit und dem ordnungsgemäßen
Zustand des Trainingsgerätes.
• Die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu den
Betreiberpflichten und müssen regelmäßig und ord-
nungsgemäß durchgeführt werden.
• Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend
auszutauschen.
Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile.
• Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt
werden.
• Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter
der Voraussetzung gehalten werden, dass es regel-
mäßig auf Schäden und Verschleiß geprüft wird.
Zu Ihrer Sicherheit:
• Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren
Hausarzt klären, ob Sie gesundheitlich für das
Training mit diesem Gerät geeignet sind. Der ärztli-
che Befund sollte Grundlage für den Aufbau Ihres
Trainingsprogrammes sein. Falsches oder übermäßi-
ges Training kann zu Gesundheitsschäden führen.
