662999
115
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/122
Pagina verder
ALLENAMENTO | KETTLER
ITALIANO 15
colore dello schermo di training in base alla zona di polso. In questo modo potete riconoscere
direttamente in quale zona di polso vi trovate. L'assegnazione dei colori è la seguente:
Zona di polso Nome Range pulsazioni
Zona di polso 5 – Rosso Zona massima 91–100%
Zona di polso 4 – Arancione Resistenza intensa 81–90%
Zona di polso 3 – Giallo Resistenza 71–80%
Zona di polso 2 – Verde Combustione grassi 61–70%
Zona di polso 1 – Blu Riscaldamento / Recupero Fino al 60%
Allenatevi nella zona di polso che risulta più efficace per il vostro obiettivo di training. KETTLER consi-
glia di allenarsi nella zona di polso verde per bruciare grassi e nella zona di polso gialla per miglio-
rare la resistenza. Gli atleti che si basano sulla prestazione utilizzano l'intera gamma di fasce delle
zone di polso, per ottenere un allenamento ottimale all'interno di una programmazione training.
Avviso: Nello stato di consegna, il semaforo di cardiofrequenza è attivato.Il polso massimo
come valore di partenza per l'individuazione delle zone di polso si calcola con la formula:Pol-
so massimo= 220 – età.Una volta individuate le zone di polso personali, ad es. all'interno di
una diagnosi di prestazione, è possibile inserirle nel computer, indicando il numero esatto di
battiti. Questa funzione è disponibile sotto Impostazioni personali > Impostazioni polso.Qui è
possibile anche disattivare il semaforo di cardiofrequenza.
2 Training a frequenza cardiaca controllata (HRC Training)
Durante il Training a frequenza cardiaca controllata è necessario
inserire, all'inizio, un polso target o una curva di frequenza cardia-
ca per il vostro allenamento. L'attrezzo sportivo KETTLER regola automaticamente la resistenza
frenante, in modo che raggiungiate e manteniate il valore target attuale. Questa funzione rende
l'allenamento particolarmente confortevole nelle zone di polso target desiderate. I training a
frequenza cardiaca controllata sono:
1. l’unità di training “30 min. Fatburn(simbolo fiamma), in cui il polso target si trova nella zona
verde di combustione;
2. l’unità “30 min. Fitness” (simbolo mela), che può essere regolata sulla zona gialla di resistenza;
3. tutti i training preimpostati con il simbolo del cuore.
Inoltre, è possibile creare altre unità di training all'interno del configuratore training. L'ultima funzione è
illustrata in dettaglio nel capitolo “Configuratore training”.
Avviso: All'accesso nel training a frequenza cardiaca controllata, il programma inizia con un
valore in watt predefinito. In base al livello di fitness personale, il valore di polso target può esse-
re raggiunto troppo velocemente o troppo lentamente.In questo caso potete modificare il livello
iniziale in watt in Menù utente > Impostazioni personali > Impostazioni polso > HRC-Startlevel.
Il training a frequenza cardiaca controllata richiede una costante misurazione del battito cardia-
co. La migliore qualità di misurazione e costanza sono ottenibili utilizzando una fascia toracica.
KETTLER consiglia l'utilizzo di una fascia toracica durante tutti i training a frequenza cardiaca
controllata. L'alternativa alla misurazione con fascia toracica è la misurazione mediante sensori
palmari di rilevamento.Questi sensori possono essere montati sul manubrio, a destra e sinistra,
nella posizione di impugnatura desiderata. Afferrare costantemente entrambi i sensori senza
esercitare forza.Appena viene rilevato il battito cardiaco, il cuore vicino al relativo display inizia
a lampeggiare. Notare che questo metodo di misurazione potrebbe essere influenzato da mo-
vimento, sudore o attrito. In caso non sia rilevato alcun segnale di battito cardiaco, durante un
training a frequenza cardiaca controllata, la resistenza frenante diminuisce fino al livello minimo.
P1_Kettler_Handbuch_170629_01.indd 15 29.06.17 12:31
115

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler Ergometer R10 - 07688-200 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler Ergometer R10 - 07688-200 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 3,59 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Kettler Ergometer R10 - 07688-200

Kettler Ergometer R10 - 07688-200 Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano, Português, Espanõl, Polski, Dansk - 40 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info