457767

Kettler 07960-800 Polo M Handleiding

109
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/124
Pagina verder
Splošni napotki
Sistemski zvoki
Vklop
Pri vklopu se med preskusi segmenta zasliši akustični signal.
Želene vrednosti
Pri doseganju želenih vrednosti kot so npr. čas, razdalja in
porabljena energija v kJoule/kcal se na kratko oglasi akustični
signal.
Nadzor srčnega utripa
Ko dosežete želeno vrednost srčnega utripa, se zaslišita dva
kratka akustična signala.
Recovery (regeneracija)
Izračun ocene kondicije (F):
Ocena (F) = 6.0 –
(
10 x (P1–P2)
)
2
P1
P1= Srčni utrip pod obremenitvijo, P2 = srčni utrip pri počitku
F1,0 = Odlično F6,0 = Nezadostno
Izračun povprečne vrednosti
Povprečni izračuni se nanašajo na pretekle enote treninga do
resetiranja ali stanja pripravljenosti.
Napotki za merjenje srčnega utripa
Izračun srčnega utripa se začne, ko simbol srca na prikazoval-
niku začne utripati v taktu utripa vašega srca.
Z ušesno sponko
Senzor srčnega utripa deluje z infrardečimi žarki in meri spre-
membe prepustnosti svetlobe vaše kože, ki jih povzroča vaš
srčni utrip. Preden pripnete ušesno sponko na ušesno mečico, jo
zaradi boljše prekrvitve 10-krat močno podrgnite.
Preprečite moteče impulze.
• Ušesno sponko skrbno pritrdite na Vašo ušesno mečico in
poiščite najprimernejšo točko za zaznavanje srčnega utripa
(simbol srca zasveti brez prekinitve).
• Ne trenirajte neposredno pod močno svetlobo, npr. neonska
svetloba, halogenska luč, žaromet, sončna svetloba.
• Preprečite stresanje in majanje ušesnega senzorja in kabla.
Kabel zmeraj pritrdite s sponko na obleko ali še bolje na
načelek.
S prsnim pasom
Upoštevajte ustrezno navodilo za uporabo.
Z ročnimi senzorji
Minimalno električno napetost, ki jo proizvaja kontrakcija srca,
registrirajo ročni senzorji in jo analizirajo s pomočjo elektroni-
ke.
• Objemite kontaktne površine senzorjev vedno z obema dla-
nema
• Izogibajte se sunkovitemu objemanju senzorjev
• Dlani držite mirno in se izogibajte kontrakcijam ali drgnjenju
kontaktnih površin.
Istočasno je možen samo en način meritve srčnega utripa: z
ušesno sponko, z ročnimi senzorji ali s prsnim pasom. Če ušes-
na sponka ali vtični sprejemnik ni priklopljen na vtičnico za
utrip, so aktivni ročni senzorji za merjenje srčnega utripa. Če je
v vtičnici za utrip priklopljena ušesna sponka ali vtični sprejem-
nik, se ročni senzorji za merjenje srčnega utripa samodejno
izklopijo. Vtiča ročnih senzorjev za merjenje utripa ni potrebno
Opomba:
izvleči.
Motnje računalnika
Pritisnite dlje časa tipko SET (resetiranje)
Menjava baterij
Če se na prikazovalniku prikaže simbol praznih baterij, zamen-
jajte izrabljene baterije. Vrednosti skupnih kilometrov, želene
vrednosti in vrednosti zadnjega treninga bodo izgubljene.
Aktualni čas je potrebno ponovno nastaviti.
Navodilo za trening
Športna medicina koristi ergometrijo s kolesom za merjenje
zmogljivosti srca, krvnega obtoka in dihalnega sistema.
Ali je vaš trening po nekaj tednih dosegel želene učinke, lahko
ugotovite na naslednji način:
1. Zmorete določeno vzdržljivost pri treningu z nižjo frekvenco
srčnega utripa,
2. Zdržite določeno vzdržljivost pri treningu z enako frekvenco
srčnega utripa, vendar skozi daljše časovno obdobje,
3. Po določeni zmogljivosti srčnega utripa oz. krvnega obtoka
se hitreje spočijete kot nekoč.
Orientacijske vrednosti za vzdržljivostni trening
Maksimalna frekvenca srčnega utripa: Pod maksimalno obreme-
nitvijo razumemo doseganje maksimalne frekvence srčnega utri-
pa. Maksimalna dosegljiva srčna frekvenca je odvisna od staro-
sti. Tukaj velja zlato pravilo: Maksimalna srčna frekvenca na
minuto ustreza 220 srčnim utripom minus vrednosti starosti.
Primer: Starost 50 let: izračun 220 - 50 = 170
utripov/min.
Intenziteta obremenitve
Utrip pod obremenitvijo: Optimalna intenziteta obremenitve je
dosežena pri 65–75% (primerjaj diagram) maksimalne frekven-
ce srčnega utripa.
Obseg obremenitve
Trajanje enote treninga in pogostnost treninga na teden:
Optimalni obseg obremenitve je podan, ko v daljšem časovnem
obdobju dosežete 65-75% individualne zmogljivosti srca in
krvnega obtoka.
Pogostost treninga Trajanje treninga
dnevno 10 min
2–3 x tedensko 20 – 30 min
1–2 x tedensko 30 – 60 min
Diagram pulza
Fitnes in zgorevanje maščob
220
200
180
160
140
120
100
80
Pulz
Starost
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80
Pulz zgorevanja maščob
90
(65% maks. pulza)
Fitnes pulz
(75% maks. pulza)
Maksimalen pulz
(220 manj starost)
FB600
109
SLO
… 109 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Kettler-07960-800-Polo-M

Zoeken resetten

6

  • batterij vervangen polo m Gesteld op 28-10-2013 om 12:35

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

    • Vrij eenvoudig. Draai met aangepaste kruiskopschroevendraaier de schroeven los in de 4 uitsparingen van de achterkant van het display. Klik zwart pinnetje in de uitsparing van dezelfde achterkant naar onder en neem nu voorkant van display af. Tegen de achterzijde van het geopende display zit een zwart doosje met daarin 2 alkalinebatterijen AA 15 V, maat LR6. Vervang deze batterijen en monteer opnieuw. Geantwoord op 17-1-2014 om 13:20

      Waardeer dit antwoord (32) Misbruik melden

  • Bovenstaande (het antwoord van 17-1-2014) is een prima antwoord. Aanvulling: het losdraaien gaat prima met een gewone kruiskopschroevendraaier, geen 'aangepaste'. Het zwarte doosje heeft een dekseltje met een clipje dat je even opzij moet drukken, wijst zich vanzelf als je genoeg licht hebt. Geantwoord op 27-1-2020 om 20:04

    Waardeer dit antwoord Misbruik melden

  • De benodigde spanning van de batterijen (per stuk) is 1.35 V volgens de handleiding. Dat betekent dat oplaadbare batterijen eigenlijk niet bruikbaar zijn. Dat is niet zo erg want ze gaan jaren mee. In het eerste antwoord staat als nominale spanning 15 V, dat moet 1.5 V zijn. Geantwoord op 27-1-2020 om 20:07

    Waardeer dit antwoord (1) Misbruik melden

  • HOE BATTERY VERVAVGEN Gesteld op 25-12-2011 om 12:41

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler 07960-800 Polo M bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler 07960-800 Polo M in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools, Deens als bijlage per email.

De handleiding is 2,36 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Kettler 07960-800 Polo M

Kettler 07960-800 Polo M Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 92 pagina's

Kettler 07960-800 Polo M Installatiehandleiding - Nederlands - 32 pagina's

Kettler 07960-800 Polo M Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 92 pagina's

Kettler 07960-800 Polo M Installatiehandleiding - Deutsch - 32 pagina's

Kettler 07960-800 Polo M Gebruiksaanwijzing - English - 92 pagina's

Kettler 07960-800 Polo M Installatiehandleiding - English - 32 pagina's

Kettler 07960-800 Polo M Gebruiksaanwijzing - Français - 92 pagina's

Kettler 07960-800 Polo M Installatiehandleiding - Français - 32 pagina's

Kettler 07960-800 Polo M Gebruiksaanwijzing - Italiano - 92 pagina's

Kettler 07960-800 Polo M Installatiehandleiding - Italiano - 32 pagina's

Kettler 07960-800 Polo M Gebruiksaanwijzing - Espanõl - 92 pagina's

Kettler 07960-800 Polo M Installatiehandleiding - Espanõl - 32 pagina's

Kettler 07960-800 Polo M Gebruiksaanwijzing - Polski - 92 pagina's

Kettler 07960-800 Polo M Installatiehandleiding - Polski - 32 pagina's

Kettler 07960-800 Polo M Gebruiksaanwijzing - Dansk - 92 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info