Kalorien-Modus
Diese Pulsuhr bietet Ihnen die Möglichkeit, während des Trainings Ihren Kalorienverbrauch zu überwachen und anzeigen zu lassen. Außerdem wird
die Fettverbrennung Ihres Trainings errechnet.
Der Kalorienverbrauch wird aus dem gemessenen Puls, der Trainingszeit und den vorher einzustellenden persönlichen Parametern (Geschlecht,
Gewicht und ausgeübte Tätigkeit) ermittelt. Hierzu muss jedoch die Trainingsstoppuhr aktiviert sein.
Um die Parameter einzustellen, drücken Sie so lange die MODE-Taste, bis Sie in den Kalorien-Modus gelangen. Es ist das Kürzel KCAL am Monitor
zu sehen. Nun müssen Sie die SET-Taste ca. 2 Sekunden gedrückt halten – es erscheint hold auf dem Display. Danach ist ein M zu sehen.
Wählen Sie bitte hier Ihr Geschlecht mit der SET-Taste:
M: Male = männlich
F: Female = weiblich.
Bestätigen Sie mit der MODE-Taste und Sie gelangen zur nächsten Eingabemöglichkeit.
Rechts oben erscheint eine blinkende Zahl, symbolisiert mit den Buchstaben KG. Hier können Sie Ihr aktuelles Gewicht über die SET-Taste einstellen.
Dabei haben Sie die Möglichkeit zwischen Kilogramm (KG) und Pfund (1 kg = 2,2 lb) zu wählen. Mit der OPTION-Taste können Sie die
Gewichtseinheiten wechseln. Die Eingabemöglichkeiten reichen von 20 kg bis 225 kg (44 lb bis 495 lb).
Bestätigen Sie mit der MODE-Taste und Sie gelangen zur nächsten Eingabemöglichkeit.
Es erscheint eine blinkende Zahl im Display. Diese Zahl stellt ein Mass dar, wie „anstrengend“ Ihre Tätigkeit ist und wird zur Berechnung Ihres
Kalorienverbrauches und Ihrer Fettverbrennung benötigt. Sie können nun Ihre Tätigkeit eingeben.
Entnehmen Sie bitte die Werte aus folgender Tabelle:
Kalorienparameter
Aerobic 0.00047 – 0.00061 Klettern 0.00055
Badminton 0.00044 Laufen 0.00074 – 0.00131
Basketball 0.00063 Radfahren 0.00029 – 0.00079
Fußball 0.00060 Schwimmen 0.00028 – 0.00078
Gartenarbeit 0.00025 – 0.00057 Skifahren 0.00052 – 0.00074
Handball 0.00063 Squash 0.00096
Jogging 0.00036 – 0.00069 Tennis 0.00050
Kanufahren 0.00020 – 0.00047 Zirkeltraining 0.00039 – 0.00060
Diese Kalorienparameter sind angenäherte Werte, die Ihnen als Richtwerte dienen sollen. Bitte entscheiden Sie individuell, wie intensiv Sie die
jeweilige Tätigkeit betreiben und wählen danach den Parameter. Die Eingabegrenzen hierzu reichen von 00010 (geringste Belastung) bis 00131
(höchste Belastung). Bestätigen Sie Ihre Angaben mit der MODE-Taste.
Die Berechnung des Kalorienverbrauchs und der Fettverbrennung beginnt erst ab einem Puls von 100 und bei eingeschalteter Stoppuhr.
Standardmäßig wird der Kalorienverbrauch angezeigt. Drücken Sie die OPTION-Taste, um die Fettverbrennung anzeigen zu lassen. Die
Fettverbrennung wird mit einer Einteilung von 10g angezeigt und reicht bis maximal 1,3 kg.
Stoppuhr-Modus
Trainingsstoppuhr
Um die Stoppuhr zu benutzen, drücken sie so lange die MODE-Taste, bis Sie in den Stoppuhr-Modus gelangen. In diesem Modus wird dann R für
Ruhepause oder STP für Stoppuhr angezeigt. Wenn Sie zwischen diesen beiden Anzeigen wechseln wollen, müssen Sie die SET-Taste für ca. 2
Sekunden gedrückt halten.
STP (Stoppuhr)
Die Stoppuhr wird über die SET-Taste bedient. Hiermit starten und stoppen Sie die Zeit sekundengenau. Wenn Sie die Taste SET für ca. 2 Sekunden
gedrückt halten, löschen Sie die Zeiten wieder.
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