640981
26
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/32
Pagina verder
26
ZONE CIBLE DE FRÉQUENCE CARDIAQUE ZONE : adapte automatiquement l´inclinaison pour maintenir la fréquence
cardiaque dans la zone cible. Un programme parfait pour simuler des eorts physiques pendant la pratique de votre sport favori
ou des loisirs. Exercice basé sur la durée.
1) Avec les touches échées
, sélectionnez le programme THR Zone et validez la sélection avec la touche ENTER.
2 ) Avec les touches échées
, entrez la durée souhaitée, puis validez la saisie avec la touche ENTER.
3 ) Avec les touches échées
Utilisez le
tableau dans le présent mode d'emploi pour déterminer votre fréquence cardiaque cible.
DESCRIPTION DES PROGRAMMES
ENTRAINEMENT CARDIAQUE
Pour trouver l'intensité adaptée à votre entraînement,
vous devez déterminer votre fréquence cardiaque
maximale (FC max. = 220 - âge). Ce type de calcul
de la fréquence cardiaque maximale fournit une
valeur moyenne approximative qui correspond
aux capacités de la majorité des personnes. Cette
méthode s'avère particulièrement bonne aussi
pour les personnes qui s'initient à l'entraînement
cardiaque. An d'obtenir une valeur exacte, il faut
passer une épreuve d'eort sous contrôle clinique. Un
tel test doit être impérativement réalisé par toutes les
personnes possédant des antécédents familiaux cardiovasculaires. L'exemple exposé au tableau illustre le cas d'une personne âgée de 30 ans.
Fréquence
cardiaque cible
Durée de
l'entraînement
Exemple THR
Zone (âge 30)
Zone FC
personnelle
Recommandée pour
TS INTENSIF
90
100%
< 5 MIN 171 190 BPM
Unités d'entraînement pour per-
sonnes très sportives
INTENSIF
80
90%
2 10 MIN 152 171 BPM Unités d'entraînement plus courtes
EFFORT MODÉ
70
80%
10 40 MIN 133 152 BPM Unités d'entraînement prolongées
GER
60
70%
40 80 MIN 114 133 BPM
Unités d'entraînement longues et
régulières
TS GER
50
60%
20 40 MIN 104 114 BPM Maintien du poids et repos actif
REMARQ
durant ce programme, la grande matrice de points à DEL
ache votre fréquence cardiaque. Le rang central indique votre
fréquence cardiaque cible (FCC) et les autres votre pouls (+/- 2
battements de cœur). Si vous vous entraînez en-dessous de
votre fréquence cardiaque cible, les DEL situées sous le rang
central s’allument. A l’inverse, si vous vous entraînez au-dessus
de votre fréquence cardiaque cible, les DEL situées au-dessus du
rang central s’allument. Votre fréquence cardiaque actuelle est
représentée par la colonne clignotante. Lachage de la fenêtre
est rafraîchi toutes les 5 secondes.
Après les quatre minutes d’échauement (niveau de diculté
1), l’inclinaison augmente progressivement an de vous
amener à la fréquence cardiaque cible désirée. Dès que
vous avez atteint votre fréquence cardiaque cible (plus ou
moins 5 battements), l’inclinaison ne change plus.
Si jamais votre fréquence cardiaque dépasse de 25
battements par minute votre fréquence cardiaque cible,
le programme s’arrête automatiquement.
26

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Horizon Fitness Elite T4000 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Horizon Fitness Elite T4000 in de taal/talen: Frans als bijlage per email.

De handleiding is 4,49 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Horizon Fitness Elite T4000

Horizon Fitness Elite T4000 Installatiehandleiding - Nederlands - 32 pagina's

Horizon Fitness Elite T4000 Gebruiksaanwijzing - Nederlands, Deutsch - 39 pagina's

Horizon Fitness Elite T4000 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 32 pagina's

Horizon Fitness Elite T4000 Installatiehandleiding - English - 17 pagina's

Horizon Fitness Elite T4000 Gebruiksaanwijzing - English, Français - 39 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info