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UTILISATION
AFFICHAGE DE LA CONSOLE ANDES 409 / 509
presser une fois
maintenir enfoncé 3 secondes
augmenter
programme suivant / réglage suivant
réduire
programme précédent / réglage précédent
sélectionner un programme / réglage
presser Entrée pour poursuivre
saisie nom d’utilisateur finie
réinitialisation
interrompre l’entraînement
retour
remise à zéro
sélection de la langue
sélection kilomètres / miles
démarrage immédiat
AFFICHAGE DE LA CONSOLE ANDES 409 / 509
PROFILS DE PROGRAMME
DEMARRAGE IMMEDIAT
)1
Assurez-vous que l’appareil est branché sur le secteur.
Pressez la touche de démarrage et commencez votre entraînement.
)2
RÉGLAGE PERSONNALISÉ
La console est en mesure de mémoriser vos données personnelles, telles que le nom, le sexe, l’âge et le poids.
De cette manière, vous pouvez commencer rapidement l’entraînement car l’appareil dispose déjà des informations
précises nécessaires. Veuillez entrer vos données personnelles avant la première utilisation de l’appareil. Veuillez
procéder comme suit :
Sélectionnez un programme )1 Choisissez Utilisateur 1, 2 ou 3 )2
Entrez votre sexe )3 Saisissez votre âge )4
Entrez votre poids )5 Entrez votre nom )5
Maintenez la touche de démarrage enfoncée pendant 3 secondes afin de terminer la saisie. )7
La console peut mémoriser jusqu’à 3 réglages personnalisés différents. Si vous souhaitez modifier vos données
personnelles, vous devez sélectionner les réglages utilisateur.
DÉMARRER L’ENTRAÎNEMENT
Sélectionnez le programme souhaité )1 Sélectionnez l’utilisateur )2
(Si vous avez déjà saisi vos données personnelles, il ne vous faut sélectionner que l’utilisateur afin de pouvoir
commencer l’entraînement.)
Sélectionnez le sexe )3 )4 Saisissez l’âge
Saisissez le poids )5 )6 Commencez l’entraînement
Manual (manuel)
Programme configurable manuellement sans possibilité de préréglages. Le niveau
de résistance peut être modifié à tout moment.
Watts Control (commande par la puissance développée en watts)
Ce programme permet à l’utilisateur de s’entraîner avec un nombre constant de
watts qu’il détermine lui-même. Si le nombre de tours par minute (TR/MN) est faible,
la résistance augmente en proportion. A l’inverse, elle diminue proportionnellement
quand le nombre TR/MN est élevé.
Intervals (intermittent)
Ce programme améliore votre force, rapidité et endurance en alternant les temps
exigeant une résistance faible et une résistance forte.
Rolling (endurance)
Ce programme vous aide à maintenir votre poids en modifiant progressivement la
résistance (de faible à forte) proportionnellement au changement de fréquence
cardiaque (de basse à élevée).
Weight Loss (perte de poids)
Il s’agit du programme idéal pour perdre du poids car il alterne les résistances
forte et faible tout en restant dans la zone d’élimination des graisses.
Foot Hill (randonnée) (seulement Andes 409)
Si vous vous entraînez régulièrement, ce programme vous permettra d’améliorer
votre rythme cardiaque et votre volume pulmonaire.
