528574
60
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/72
Pagina verder
59
b) Ziehen Sie den T-Griff (32) heraus und stellen die
Rückenlehne (88) senkrecht. Lassen Sie den T-Griff (32) los.
Dieser muss hörbar einrasten.
Bankdrücken:
Siehe Übung Beinstrecker.
Nackendrücken:
a) Drehen Sie den T-Griff (25) nach links bis er sich
herausziehen lässt. Er ist mit einem Federmechanismus
ausgestattet. Setzen Sie sich so auf das Sitzpolster, dass
Ihre Kniekehlen am Polster anliegen. Ziehen Sie den T-Griff
(25) heraus und schieben Sie das Rückenpolster (88)
in Richtung Senkrechtstrebe (2). Der T-Griff (25) muss
hörbar einrasten.
b) Ziehen Sie den T-Griff (32) heraus und stellen die
Rückenlehne (88) nach vorne. Die ausgewählte Position
muss für Sie bequem sein. Je weiter die Rückenlehne (88)
nach vorne gestellt wird, desto mehr wird die Schulter und
Nackenmuskulatur beansprucht. Lassen Sie den T-Griff
(32) los. Dieser muss hörbar einrasten. .
Rückenziehen:
a) Drehen Sie den T-Griff (25) nach links bis er sich
herausziehen lässt. Er ist mit einem Federmechanismus
ausgestattet. Setzen Sie sich auf das Sitzpolster, mit dem
Bauch zeigend in Richtung Rückenpolster (88). Schieben
Sie das Rückenpolster (88) so weit in eine Richtung,
dass zu Beginn der Übung Ihre Arme fast ausgestreckt
sind. Haben Sie die Position eingestellt, so muss der T-
Griff (25) hörbar einrasten und durch festdrehen fixiert
werden.
b) Ziehen Sie den T-Griff (32) heraus und stellen Sie die
Rückenlehne (88) senkrecht. Lassen Sie den Zugstift
(32) los. Dieser muss hörbar einrasten.
b) Pull the T-grip (32) out and fix the backrest cushion (88)
vertical by realising it.
Benchpress:
Check Leg extension.
Shoulder press:
a) Untwist the T-Grip (25) and pull it out. Sit on the seat
cushion and check, that the hollow of your knee is laying on
the round cushions. Move the backrest cushion (88) to the
front frame. Relase the T-Grip (25) and tighten it.
b) Pull the T-Grip (32) out. Decreasing the angle between the
backrest and the seat cushion (88) causes an increasing
in the intensity for the shoulder and neck muscles. Relaese
the T-Grip (32).
Rowing:
a) Untwist the T-Grip (25) and pull it out. Sit on the on the
seat cushion looking towards the frame. Adjust the angle
of your arms by moving the backrest cushion (88) in or
out. Fix all positions.
b) Pull the T-Grip (32) and fix the backrest cushion
vertically.
III) Einstellung der Ausgangsposition der Butterflyarme
III) Adjustment of the butterflyarms starting position
Butterfly (Brustmuskulatur)
Durch verändern der Grundposition der beiden Butterflyarme
(48L/R) kann die Vorspannung für die Brustmuskulatur
vergrößert werden. Ziehen Sie hierfür beide T-Griffe (47) heraus
und bewegen die beiden Butterflyarme (48L/R). Lassen Sie den
T-Griff (47) wieder los. Er muss hörbar einrasten.
Zur Einstellung der Sitzposition siehe unter Punkt „Einstellen der
Rückenlehne –Beinstrecker“.
Chest exercise
By pulling out the T-Grip (47), the starting position of the
butterflyarms (48L/R) can be changed. Moving more
backwards, will increase the intensity for your chest. For setting
the starting position, release the T-Grip (47), you have to hear a
„CLICK“.
The seat psition can be checked under the point“Adjustment of
the backrest cushion- Leg extension“.
60

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Finnlo 3899 AUTARK 5000 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Finnlo 3899 AUTARK 5000 in de taal/talen: Duits, Engels als bijlage per email.

De handleiding is 10,14 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info