528577
12
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/25
Pagina verder
11
5.1 Trainings photos
Start: Stellen Sie die Bio Force Bank so steil wie möglich.
Ellbogen befinden sich auf Schulterhöhe. Achten Sie auf einen
rechten Winkel im Ellbogengelenk. Seilzüge verlaufen über den
Armen.
Bewegung: Strecken Sie die Arme. Achten Sie darauf, dass die
Arme nicht ganz durchgestreckt werden. Halten Sie die Position
kurz und führen die Arme wieder in die Ausgangsposition
zurück.
1) Bankdrücken 1) Bench Press
Start:
Position the Bio Force Bench in the steepest position.
Ellbow bent 90 degree at shoulder level. Cables are above the
arms.
Motion: Extend the arms and move them forward. Do not
unbend your arm 100%. Pause at the end of motion, bend
ellbows and return to starting position
Start: Stellen Sie die Bio Force Bank so steil wie möglich.
Hände befinden sich auf Schulterhöhe. Achten Sie auf einen
leicht gebeugten Arm.
Bewegung: Führen Sie die Arme vor der Brust zusammen.
Halten Sie die Position kurz und führen die Arme wieder in die
Ausgangsposition zurück. Arme behalten immer den gleiche
Ellbogenwinkel und dürfen nicht gestreckt werden
Start: Position the Bio Force Bench in the steepest position.
Hands are at the shoulder level, ellbow is bended a little bit.
Motion: Close your arms in front of the chest. Pause at the
end of motion, bend ellbows and return to starting position.
Keep the ellbow in the same angle throughout exercise, do not
bend it at the end of the exercise.
2) Butterfly sitzend 2) Butterfly, sitting position
5.1 Übungsbilder
12

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Finnlo 3817 BIOFORCE POWER BENCH bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Finnlo 3817 BIOFORCE POWER BENCH in de taal/talen: Duits, Engels als bijlage per email.

De handleiding is 5,57 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info