581262
10
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/15
Pagina verder
Pulsports-300/400
Pulsports-300/400
F18- -F19
lisez ce qui suit avant
d'utiliser votre pulsports
Le corps humain a besoin d'eau, d'air, de lumière solaire et de
nourriture pour rester en vie. L'eau, les vitamines, les fibres, les
hydrates de carbone, les protéines et les graisses sont les
principaux éléments présents dans la nourriture. Les trois principaux
éléments que sont les hydrates de carbone, les protéines et les
graisses apportent de l'énergie au corps grâce à la consommationn
d'oxygène. Normalement, 5 Kcal sont brûlées pour chaque litre
d'oxygène. La consommation d'oxygène et l'énergie générée sont
proportionnelles.
Corrélation entre le métabolisme de base et le rythme
cardiaque
Ainsi, lorsque le corps a besoin de brûler plus d'oxygène, la
respiration et le rythme cardiaque augmentent pour apporter plus
d'oxygène à l'organisme.
Besoins essentiels en énergie
ETotale = métabolisme de base + consommation d'énergie - Formule (1)
VO2 =1 MET + O2 - Formule (2)
1. Métabolisme de base
L’organisme consomme de l’énergie même au repos ; la
consommation d’oxygène avoisine 3.5 mℓ/minute/kg. Cette valeur
est appelée MET (Équivalent métabolique). L’énergie minimum
pour entretenir le fonctionnement vital de l’organisme est appelée
métabolisme de base.
Métabolisme de base (O2) = 1 MET = 3,5 mℓ O2/minute/kg
O2 = 3,5 mx 60 x 24 / kg / jour = 5.04 ℓ/kg/jour
Kcal = 5.04 x 5 Kcal/kg/jour = 25.2 Kcal/kg/jour (1 ℓ O2 = 5 Kcal)
Par exemple, le métabolisme de base d’un homme de 70
kg est de 1764 Kcal/day. (25.2 x 70)
2. Consommation d'énergie provoquée par le travail ou
l'exercice physique
Le corps a besoin d'énergie pour travailler ou faire de l'exercice
physique. Seuls 22 à 25% (23%) de l'énergie générée sont
réellement efficaces, c'est-dire que lorsque le corps génère une
énergie de 1 Kcal, il en consomme 4 à 5. Cela signifie que 75 à
80% de l'énergie se transforment en chaleur qui est elle-me
éliminée par la transpiration.
3. Mesure de la consommation maximale d'oxygène (VO2_max)
et du rythme cardiaque maximal
Selon les formules (1) et (2), l'énergie consommée, la
consommation d'oxygène, le poids et la charge de
travail/d'exercice du corps sont proportionnels, comme le montre
le graphique ci-dessous.
Selon la formule (2), l'augmentation de la charge de
travail/d'exercice provoque l'augmentation proportionnelle de
l'énergie produite et de VO2. Mais l'énergie produite par le corps
est limitée parce que les poumons et le cœur ont leurs propres
limitations Mais l'énergie produite par le corps est limitée parce
que les poumons et le cœur ne peuvent travailler sans limite.
Ainsi, la forme physique dépend de la consommation maximale
d'oxygène, c'est-à-dire que la personne qui peut inhaler le plus
d'oxygène possède la meilleure forme physique. Il est possible
de mesurer précisément en laboratoire la valeur VO2_max, ainsi
que le rythme cardiaque maximal (HRM_max).
4. Estimation du rythme cardiaque maximal
Si l'on se réfère à la formule de l'ACSM (American College of
Sports Medicine - College américain de médecine sportive), on
peut estimer le rythme cardiaque maximal grâce à la formule
HRM_max (nombre de battements par minute) = 220 âge.
Cette formule ne représente qu'une mesure de référence; en fait,
elle est modifiée par le poids, la forme physique et le style de vie,
même à âge égal. La tolérance se situe autour de 10 à 12
battements par minute.
10

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Echowell RUBY-400 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Echowell RUBY-400 in de taal/talen: Frans als bijlage per email.

De handleiding is 2,04 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Echowell RUBY-400

Echowell RUBY-400 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 16 pagina's

Echowell RUBY-400 Gebruiksaanwijzing - English - 15 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info