787503
7
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/26
Pagina verder
WARMUP AND COOLDOWN
Toe touchCalf-achilles stretch Side stretch
Inner thigh stretch Hamstring stretch
A successful exercise program consists of a warm-up, aerobic exercise and
a cool-down. Do the entire program at least two, or preferably, three times
a week; resting for a day between workouts. After several months, you can
increase your workouts to four or five times per week.
WARMUP
The purpose of warming up is to prepare your body for exercise and to
minimize injuries. Warm up for two to five minutes before strength-training
or aerobic exercising. Perform activities that raise your heart rate and warm
up the working muscles. Activities can include brisk walking, jogging,
jumping jacks, jump rope and running on the spot.
STRETCHING
It is very important to stretch while your muscles are warm, after a proper
warm-up and again after your strength or aerobic training session. This
increases muscle temperature and allows them to stretch more easily,
which greatly reduces the risk of injury. Stretches should be held for 15 to
30 seconds. DO NOT BOUNCE.
Remember to always consult your physician before starting any
exercise program.
COOLDOWN
The purpose of cooling down is to return the body to its normal or near
normal, resting state at the end of each exercise session. A proper cool-
down slowly lowers your heart rate and allows blood to return to the heart.
CARE AND MAINTENANCE
Clean the device with a soft, absorbent cloth after each use.
Do not use solvents to clean the device.
Regularly check that all screws and nuts are tight.
If necessary, lubricate the joints.
Store the device in a clean and dry environment.
Store the device out of reach of children.
TROUBLESHOOTING
Issue Possible cause Solution
No sensor on
the computer
The sensor line is
damaged or not
properly connected
Connect the sensor
line correctly or place a
new sensor line in the
event of damage.
No display on
the computer
You have the
wrong adapter?
Check the adapter
specifications with
the specifications in
the manual.
The main power switch
is turned o?
Check that the main
power is switched
on and is indeed
supplying power.
The adapter is not
plugged in?
Check if the adapter is
correctly connected to
the main power socket
and to the computer.
The computer is faulty.
Replace the computer
by contacting
your dealer.
Loose pedal Not tightened properly
Tighten the pedals
properly using
the wrench.
Unstable product End cap is not in
correct position
Adjust the end cover or
place the device on a
flat surface.
Noise Moving parts are loose
or no lubricant oil
Tighten loose parts or
add lubricant oil.
Incorrect
handrail angle Incorrect assembly
Check the handrail
and make sure it is
assembled according
to the manual.
INSTRUCTIONS FOR PROTECTING THE ENVIRONMENT
(WEEE, the waste electrical and electronic equipment directive)
Your product has been manufactured using high quality materials and
components which can be recycled and used again. At the end of its life,
this product cannot be disposed of in normal domestic waste, but must be
taken to a special collection point for recycling electrical and electronic
equipment. This is indicated in the user manual and in the packaging by
the waste container marked with a cross symbol. Used raw materials are
suitable for recycling.
By recycling used appliances or raw materials, you are playing an
important role in protecting our environment. You can ask your local
council about the location of your nearest collection point.
7

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Dutch Originals K8501P bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Dutch Originals K8501P in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans als bijlage per email.

De handleiding is 3.86 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info