744145
31
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/56
Pagina verder
31NL/BE
Montage/gebruik van de aanpas-
singslus (afb. G)
Met de aanpassingslus en de karabijnhaak
ervan kan de slingtrainer aan stangen, takken
of verlenglussen worden gemonteerd. U kunt de
aanpassingslus op twee manieren bevestigen.
Waarschuwing! Controleer altijd het
draagvermogen van de montagepunten en
verzeker u ervan dat de veiligheid voldoende is
gewaarborgd. Als u hier niet op let bestaat er
gevaar voor ernstig lichamelijk letsel.
Slingtrainer verkorten of
verlengen
Aanwijzing! Verzeker u ervan dat de
banden niet zijn verdraaid voordat u ze
aanpast!
Verkorten:
Om te verkorten houdt u een band van de
slingtrainer vast.
Druk met de duim van de ene hand de verst-
elbare gesp aan de band naar beneden en
neem de zwarte aanpassingslus in de andere
hand.
Druk de gesp naar beneden en trek de band
omhoog. Herhaal deze werkwijze voor de
andere band (afb. E).
Als de banden voor enkele oefeningen toch
te lang zijn, kunt u het ankerpunt verplaats-
en. Open hiertoe de karabijnhaak van het
deuranker en haal de karabijnhaak van de
slingtrainer.
Plaats de karabijnhaak van het deuranker in
een van de onderste lussen van de slingtrainer.
Waarschuwing! Plaats de karabijnhaak
van het deuranker uitsluitend in de ankerlus-
sen die aan beide kanten door gekleurde
markeringen zijn gekenmerkt!
Waarschuwing! Kans op lichamelijk
letsel! Wikkel de lussen nooit eenvoudigweg
om het deuranker om te verkorten. De band
kan losraken!
Verlengen:
Om te verlengen drukt u gelijktijdig op beide
verstelbare gespen en trekt u de banden naar
beneden, van het bevestigingspunt af (afb. F).
Aanbevolen lengte van de
slingtrainer
Stel voor elke oefening de lengte van
de slingtrainer zoals hieronder beschre-
ven in:
Lengte slingtrainer: kort
Maak de slingtrainer zo kort mogelijk.
Lengte slingtrainer: gemiddelde lengte
Stel de slingtrainer in op de gemiddelde lengte
door het deuranker bij de gekleurde dubbele
markeringen vast te maken die in het midden
van de band zijn ingenaaid.
Lengte slingtrainer: kniehoogte
Stel de slingtrainer zodanig in dat de handgre-
pen zich iets onder uw knieën bevinden.
Lengte slingtrainer: lang
Trek de banden van de slingtrainer volledig uit
zodat de handgrepen ca. 7 cm boven de grond
hangen. Als deze lengte niet toereikend is kunt
u de aanpassingslus tussen het deuranker en de
slingtrainer plaatsen.
Algemene trainingsinstructies
Trainingsverloop
Draag comfortabele sportkleding.
Voer voor elke training een warming-up uit en
bouw de training rustig af.
Houd tussen de oefeningen lang genoeg pau-
ze en zorg ervoor dat u voldoende drinkt.
Train als beginner nooit met een te hoge bela-
sting. Voer de intensiteit langzaam op.
Voer alle oefeningen gelijkmatig uit en niet
schokkerig of snel.
Let erop dat u gelijkmatig blijft ademhalen.
Adem uit bij inspanning en adem in bij ont-
spanning.
Let er tijdens de oefeningen op dat u een
correcte lichaamshouding aanhoudt.
Warming-up
Neem voor elke training voldoende tijd voor de
warming-up. Hieronder vindt u enkele eenvou-
dige oefeningen.
U dient de betreffende oefeningen telkens
2 tot 3 keer te herhalen.
31

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Crivit IAN 355239 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Crivit IAN 355239 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Pools als bijlage per email.

De handleiding is 3,33 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info