SPIERDEFINITIE
Indicatie Te gebruiken na het spiertrainingsprogramma. Voor mensen die stevige
spieren, maar geen groot spiervolume willen. Dit programma kan een
ideale aanvulling vormen op vrijwillige binnentraining. Het aanbevolen
gebruik is drie tot vijf sessies per week.
Effecten Vergrote spiertonus zonder aanzienlijke toename van het volume.
Verstevigt de spieren.
Elektroden Afhankelijk van de te stimuleren spier volgt u de aanbevolen plaatsing
op. Zie Plaatsing van de elektroden.
Intensiteit De maximaal verdraagbare stimulatie-energie, een van de sleutelfactoren
voor de effectiviteit van de behandeling. Hoe hoger de stimulatie-
energie, hoe groter het aantal werkende spiervezels (motorische
eenheden).
Optie 2+2 Ja.
SPIERDEFINITIE, NIVEAU 1 (25 MIN)
Opwarmen Samentrekking Actieve rust Laatste recuperatiefase
Frequentie 6 Hz 15 Hz 4 Hz 3 Hz
Duur van stijgen 1,5 s 3 s 0,5 s 1,5 s
Duur van fase 2 min 5 s 9 s 3 min
Duur van dalen 2 s 1,5 s 0,5 s 3 s
SPIERDEFINITIE, NIVEAU 2 (26 MIN)
Opwarmen Samentrekking Actieve rust Laatste recuperatiefase
Frequentie 6 Hz 17 Hz 4 Hz 3 Hz
Duur van stijgen 1,5 s 3 s 0,5 s 1,5 s
Duur van fase 2 min 6 s 8 s 3 min
Duur van dalen 2 s 1,5 s 0,5 s 3 s
SPIERDEFINITIE, NIVEAU 3 (28 MIN)
Opwarmen Samentrekking Actieve rust Laatste recuperatiefase
Frequentie 6 Hz 19 Hz 4 Hz 3 Hz
Duur van stijgen 1,5 s 3 s 0,5 s 1,5 s
Duur van fase 2 min 7 s 7 s 3 min
Duur van dalen 2 s 1,5 s 0,5 s 3 s