473082
67
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/83
Pagina verder
DE-66
Wettkampftraining
Messen Sie Ihren Ruhepuls morgens gleich nach dem Aufwachen, sowie ihre
maximale Herzfrequenz (z.B. während eines Wettkampfes). Stellen Sie dann Ihre
Zielzone entsprechend Ihrer Zielsetzung ein:
A) Für Erholung, Ausdauertraining und Gewichtsverlust:
60% - 70% (aerobes Training)
B) Für Ausdauer- und Tempotraining:
70% - 80% (aerobes Training)
C) Zur Verbesserung des PT und des Sprintens, sowie VO2 max:
85% + (anaerobes Training)
D) Für anaerobe Kapazität und Sprints:
92,5% + (anaerobes Training)
Trainingsintensität (%) =
x 100
Ziel-Pulsfrequenz = (Maximale Herzfrequenz) - (Ruhe-Pulsfrequenz) x
+ Ruhe-Pulsfrequenz
Ruhe-Pulsfrequenz
Ihre Ruhe-Pulsfrequenz ist normalerweise die niedrigste aufgezeichnete Fre-
quenz, die sich kurz nach dem Aufstehen am Morgen einstellt.
Maximale Herzfrequenz
Folgende Berechnungen werden generell verwendet: (220 - Alter) oder (204 -
0,69 x Alter). Für genauere Zahlen wenden Sie sich bitte an einen Trainings-
Spezialisten.
2
(Ziel-Pulsfrequenz) - (Ruhe-Pulsfrequenz)
(Maximale Herzfrequenz) - (Ruhe-Pulsfrequenz)
Trainingsintensität (%)
100
67

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Cateye MSC-CY300 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Cateye MSC-CY300 in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 4,74 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Cateye MSC-CY300

Cateye MSC-CY300 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 83 pagina's

Cateye MSC-CY300 Gebruiksaanwijzing - English - 83 pagina's

Cateye MSC-CY300 Gebruiksaanwijzing - Français - 83 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info