706421
19
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/63
Pagina verder
19
Trainings- und Bedienungsanleitung
4. Zielherzratentraining („Target H.R.“ oder „THR“) „P18“ bis „P22“
Mit diesem Trainingsmodus können Sie ein automatisch gesteuertes Training
abhängig von Ihrer Pulsfrequenz absolvieren.
Bei diesen herzfrequenzkontrollierten Trainingsmodi können Sie wählen zwischen 4 Prozent-
sätzen vom Maximalpuls (wird aufgrund der Alterseingabe z.B. wie folgt errechnet: [220-Alter] x
55%) oder der direkten Eingabe des Zielpulses(P22). Benutzen Sie die Pfeiltasten, um zwischen
P18: 55 %, P19: 65 %, P20: 75 %, P21: 85% oder P22: Eingabe
zu wählen. Drücken Sie dann „Enter/Reset“ um diese Auswahl zu bestätigen.
Bei den Modi P18 bis P21 werden Sie nun aufgefordert, Ihr Alter einzugeben (AGE). Dies tun Sie
bitte entsprechend mit den Pfeiltasten und „Enter/Reset“ zur Bestätigung. Bei diesen Modi
errechnet der Computer automatisch den Zielpuls.
Bei Modus P22 werden Sie aufgefordert, die gewünschte Zielherzrate (Pulsfrequenz) einzugeben
(TARGET PULSE). Bitte wählen Sie enstsprechend diese Zielpulszahl (min. 80; max. 180).
Nun können Sie noch - analog der schon unter Punkt 1. „Manuell“ beschriebenen Art und Weise
– Zielwerte eingeben für Zeit, Distanz und Kalorien (falls entspr. gewünscht).
Drücken Sie die Taste „Start/Stop“, um mit dem Training zu beginnen.
Wenn während des folgenden Trainings Ihre gemessene Herzfrequenz unter dem Zielpuls liegt,
wird der Computer alle 20 Sek. die Schwierigkeit um 1 Stufe erhöhen (bis max. Stufe 16).
Bei einigen Modellen erscheint gleichzeitig der Hinweis „Hurry up“ (also schneller treten).
Wenn der Wert überschritten wird, verringert er alle 20 Sek. den Wert (es erscheint ggf. „Slow
down“ = langsamer treten), bis sich Ihr Puls auf den Wert eingependelt hat (Toleranz: +/- 5
Schläge/Min.; bei einigen Modellen erscheint „keep going“– Sie treten also genau richtig!).
Gedrückthalten des „Reset“-Knopfes (nur im Ruhezustand = STOP-Modus) für min. ca. 2
Sekunden setzt alle Werte auf null zurück und ermöglicht den Wechsel in eine andere
Funktionsart bzw. Modus.
Sollte selbst auf Schwierigkeitsstufe 1 (sehr leicht) der angegebene Zielpuls für mehr als 20
Sekunden überschritten werden, wird der Computer automatisch das Training beenden und Sie
mit mehrmaligem Piepen darauf hinweisen, das er dieses aus Sicherheitsgründen getan hat.
Ebenso wird der Computer evtl. ein akustisches Signal bei Überschreitung der genauen Zielpuls-
zahl abgeben. Dieses ertönt nicht mehr, wenn Sie wieder unterhalb der Frequenz trainieren.
Um während des Trainings zu pausieren, können Sie auch in diesem Modus wieder die
„Start/Stop“-Taste betätigen (STOP-Modus).
Folgende Anzeigen erscheinen bei der Auswahl der Modi P18 bis P22:
P18 P19 P20
P21 P22
19

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Buffalo-Vancouver---Ergometer

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Buffalo Vancouver - Ergometer bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Buffalo Vancouver - Ergometer in de taal/talen: Nederlands, Duits als bijlage per email.

De handleiding is 2,25 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info