Consult a physician before you start an exercise program. Stop exercising if you feel pain or tightness in your chest, become short of breath,
or feel faint. Contact your doctor before you use the machine again. Use the values calculated or measured by the machine’s computer for
reference purposes only.
1. Place the TreadClimber
®
tness machine in your workout area.
Place the machine on a clean, hard, level surface, free from unwanted material or other objects that may hamper your ability to move freely. A
rubber mat can be used below the machine to prevent the release of static electricity and protect your ooring.
The machine can be moved by one or more persons. Make sure that your own physical strength is capable of safely moving the machine.
2. Adjust the intensity settings on the Hydraulic Cylinders.
Note: Initially, the settings on each cylinder should match. Begin with each cylinder set to the central, white dot on the dial.
3. Connect the power cord to the machine and into a grounded AC Wall Outlet.
Note: The TreadClimber
®
fitness machine is designed to plug directly into a properly wired and grounded three prong 120V outlet. If an exten-
sion cord must be used, be sure it is a heavy duty model, rated for 15A.
Put the power cord alongside the machine, out of your way when you dismount the machine. Avoid stepping on the power cord and plug.
4. Examine below the Treadles for any objects. Be sure it is clear below the machine.
5. Switch on the power. Power is now supplied to the machine.
6. Straddle the belts and stand on the Side Foot Support Platforms. Put the Safety Key into the Safety Keyhole and clip the Safety Key cord to your
clothing.
• The Safety Key must be correctly put into the Safety Keyhole for the Belt Motor to engage.
• Always attach the Safety Key Clip to your clothing during workouts.
• If there is an emergency, pull out the Safety Key to shut off the power to the Belt Motor. This will quickly stop the belts (brace yourself- this is an
abrupt stop).
7. Select your workout mode (G.O. Coach
™
Workout Mode or Manual TreadClimber
®
Mode).
Note: If you are not the main user of this machine, be sure the G.O. Coach
™
display is blank. If the G.O. Coach
™
display is visible, push and
hold the START button for two seconds until it is blank.
8. Push the START button, and begin your workout when the belts are up to speed.
Keep your hands on the support Handbars and stay as near the front of the machine as is comfortable in order to stay in balance on the
Treadles.
Keep your foot in the center of each Treadle, do not let your feet cross in front of your body as you increase the speed.
When you are experienced and comfortable with the action of the machine, you may wish to allow your arms to swing freely in a natural walking mo-
tion. This workout will activate your core muscles. It should only be done by those comfortable with not holding on to the Handlebars.
Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.
Product:
Spelregels forum
Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:
lees eerst de handleiding door;
controleer of uw vraag al eerder door iemand anders is gesteld;
probeer uw vraag zo duidelijk mogelijk te stellen;
heeft u een probleem en al geprobeerd om dit op te lossen, vermeld dit erbij aub;
heeft u een oplossing gekregen van een bezoeker dan horen wij dat graag in dit forum;
wilt u een reactie geven op een vraag of antwoord, gebruik dan niet dit formulier maar klik op de knop 'reageer op deze vraag';
uw vraag wordt direct op de website gezet; vermijd daarom persoonlijke gegevens in te vullen;
Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.
Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.
Abonneren
Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Bowflex TC10 bij:
nieuwe vragen en antwoorden
nieuwe handleidingen
U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.
Ontvang uw handleiding per email
Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Bowflex TC10 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.
De handleiding is 11,89 mb groot.
U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.
Stel vragen via chat aan uw handleiding
Stel uw vraag over deze PDF
Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email
Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.
Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.
Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken
U heeft geen emailadres opgegeven
Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.
Uw vraag is op deze pagina toegevoegd
Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.
