737195

Bowflex LX5 Handleiding

44
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/52
Pagina verder
Montage-/Gebruikershandleiding
44
Inleiding en overzicht
:HONRPELMGH%RZÀH[JLGVYRRUJHZLFKWVYHUOLHV'H]HJLGVLVEHGRHOGYRRUJHEUXLNPHWXZ%RZÀH[
™
DSSDUDWXXUHQ]DOXKHOSHQ
• *HZLFKWWHYHUOLH]HQHQPDJHUWHZRUGHQ
• 8ZJH]RQGKHLGHQZHO]LMQWHYHUEHWHUHQ
• Uw energie en vitaliteit te verhogen
Vraag een arts om advies voordat u een trainingsprogramma of een nieuw gezondheids- of dieetprogramma opstart. Staak de
WUDLQLQJDOVXSLMQRIEHQDXZGKHLGRSGHERUVWYRHOWNRUWDGHPLJZRUGWRIXÁDXZYRHOW9UDDJXZDUWVRPDGYLHVYRRUGDWXKHW
toestel opnieuw begint te gebruiken. Gebruik de waarden die door de computer van het toestel worden berekend of opgemeten
uitsluitend ter informatie. De hartslag die op de console wordt weergegeven, is onnauwkeurig en mag alleen ter referentie worden
gebruikt.
'RRUUHNHQLQJWHKRXGHQPHWGHGULHEHODQJULMNVWHHOHPHQWHQYDQGH%RZÀH[JLGVYRRUJHZLFKWVYHUOLHVNZDOLWHLWHYHQZLFKWHQFRQVLVWHQWLHNXQW
XLQGHNRPHQGH]HVZHNHQHQGDDUQDKHWEHRRJGHJHZLFKWVYHUOLHVEHUHLNHQHQKDQGKDYHQ
• Kwaliteit±'HQDGUXNYDQGLWGLHHWOLJWRSKHWHWHQYDQPHHUELRYRHGLQJHQKHWKDOHQYDQ]RYHHOPRJHOLMNYRHGLQJVVWRIIHQXLWXZFDORULHsQ
'RRUGDWKHWJURRWVWHGHHOYDQXZGLHHWEHVWDDWXLWYRHGLQJPHWVOHFKWVppQLQJUHGLsQWELMYRRUEHHOGIUXLWJURHQWHQYLVPDJHUHHLZLWWHQHLH
UHQERQHQQRWHQHQYRONRUHQJUDQHQNULMJWXZOLFKDDPGHYLWDPLQHVPLQHUDOHQYH]HOVHLZLWWHQHQJH]RQGHYHWWHQGLHKHWQRGLJKHHIW
• Evenwicht±$OOHPDDOWLMGHQHQVQDFNVLQGH]HJLGVKHEEHQHHQEURQYDQYH]HOVRIVOLPPHNRROK\GUDWHQHLZLWWHQHQJH]RQGHYHWWHQGLHXZ
HQHUJLHGHKHOHGDJRSSHLOKRXGHQHQGLHQHQDOVEUDQGVWRIYRRUXZWUDLQLQJHQ'DQN]LMGLWHYHQZLFKW]XOWX]LFKODQJHUYROGDDQYRHOHQZDW
essentieel is om met succes gewicht te verliezen.
• Consistentie±,HGHUHGDJKHW]HOIGHDDQWDOFDORULHsQNULMJHQLVEHODQJULMNYRRUXZVWRIZLVVHOLQJHQXZPHQWDOHVWDELOLWHLW$OVXRSHHQGDJ
RYHUGULMIWSUREHHUKHWGDQGHGDJHUQDQLHWJRHGWHPDNHQGRRUQLHWWHHWHQRIXZFDORULHsQGUDVWLVFKWHEHSHUNHQ+HUSDNXRQPLGGHOOLMNGRRU
GH]HJLGVRSQLHXZWHYROJHQ
Resultaten en verwachtingen
De resultaten zijn afhankelijk van uw leeftijd, startgewicht en trainingsniveau, maar gemiddeld kunt u 0,5 tot 1,5 kg per week verliezen en een ver
hoogde energie gewaarworden.
5 tips voor succes op lange termijn
1. Houd een voedingslogboek bijLQFOXVLHIPDWHYDQKRQJHUJHYRHOHQYRFKWRSQDPH*UDWLVYRHGLQJVORJERHNHQHQPRELHOHDSSVYLQGWXRQOLQH
RSZZZP\¿WQHVVSDOFRPHQZZZORVHLWFRP
2. Weeg uzelf en/of neem metingen één keer per week±QLHWPHHUHQQLHWPLQGHU8]HOIppQNHHUSHUZHHNZHJHQLQSODDWVYDQGDJHOLMNVRI
RPGHWZHHGDJHQLVKHWEHVW=RYROJWXXZYRRUXLWJDQJHQKRXGWX]LFKRQGHUFRQWUROH]RQGHURQWPRHGLJGWHJHUDNHQDOVGHZHHJVFKDDO
JHGXUHQGHHHQSDDUGDJHQQLHWEHZHHJW(QYHUJHHWQLHWGDWJHZLFKWVOHFKWVHHQFLMIHULVGDWZRUGWEHwQYORHGGRRU]RZHOVSLHUDDQZLQVWDOV
YHWYHUOLHV9RHOHQKRHXZNOHUHQSDVVHQLVYDDNHHQEHWHUHLQGLFDWRUYDQYRRUXLWJDQJRPGDWXZOLFKDDP]LFKDDQSDVWDDQWUDLQLQJHQYHUDQ
dering in de voedingswijze.
3. Meet porties±2PKHWVOLQNHQYDQGHSRUWLHVWHYRRUNRPHQJHEUXLNWXKHWEHVWPDDWEHNHUVHQOHSHOVYRRUJUDQHQULMVWSDVWDJUDQHQ
ERQHQQRWHQROLHHQ]XLYHOSURGXFWHQ*HEUXLNGHSRUWLHJLGVYRRUDQGHUHYRHGLQJVPLGGHOHQ
4. Plan vooruit±6WHOHHQPDDOWLMGSURJUDPPDRSYRRUGHZHHNRIWHNHQXZYRHGLQJHHQGDJYDQWHYRUHQRSLQXZORJERHN3ODQQLQJLVEHODQJ
ULMNYRRUXZVXFFHVYRRUDOELMVRFLDOHHYHQHPHQWHQHQZDQQHHUXXLWHWHQJDDW
5. Oefen uw beoogde gewoonten op lange termijn±+HWLVJHPDNNHOLMNRPVOHFKWHYRHGLQJVJHZRRQWHQJRHGWHSUDWHQDOVXDOOHHQPDDURS
NRUWHWHUPLMQGHQNW5LFKWXRSGHYROGRHQLQJRSODQJHWHUPLMQYDQHHQVODQNHUHQJH]RQGHUOHYHQLQSODDWVYDQGHWLMGHOLMNHEHYUHGLJLQJYDQ
vraatzucht.
Hoe gebruikt u deze gids het best
• Ontbijt binnen 90 minuten na het ontwaken en spreid uw maaltijden en snacks over de dag
±:DFKWQLHWODQJHUGDQXXURPRSQLHXZWHHWHQ
±$OVXQLHWJHZHQGEHQWWHRQWELMWHQEHJLQGDQNOHLQPHWHHQVWXNIUXLWHQXXUODWHULHWVDQGHUV8ZOLFKDDPSDVW]LFKDDQDOVXJHZHQG
EHQWRPKHWRQWELMWRYHUWHVODDQ=RGUDXHFKWHURSQLHXZYURHJLQGHGDJEHJLQWWHHWHQHQVDYRQGVPLQGHUHHW]XOWXPHUNHQGDWXZ
KRQJHU]DOWRHQHPHQ'LWLVHHQJRHGWHNHQGDWXZVWRIZLVVHOLQJZHUNW
• Combineer verschillende maaltijdopties
±.LHVRSWLHXLWKHWRYHUHHQNRPVWLJHPDDOWLMGSURJUDPPDPDQRIYURXZYRRURQWELMWOXQFKHQGLQHUKRXGGDDUELMUHNHQLQJPHWGHJURRWWH
van de porties
±.LHVVQDFNRSWLHVSHUGDJ
Bowflex™-gids voor gewichtsverlies
… 44 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Bowflex LX5 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Bowflex LX5 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 7,99 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Bowflex LX5

Bowflex LX5 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 50 pagina's

Bowflex LX5 Gebruiksaanwijzing - English - 52 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info