737191
62
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/68
Pagina verder
Aufbauanleitung/Benutzerhandbuch
62
Snackoptionen
Smart-Carb Protein
1 mittelgroßer Apfel 10-15 Mandeln
Junge Karotten 2 TL Hummus
1 Portion Cracker* 1 Käsestift
Energie- oder Eiweißriegel mit <200 Kalorien*
*Siehe www.Bowex.com/Resources for brand recommendations
Optionale Belohnungen
Sie können Snack 2 durch eine Belohnung mit 100-150 Kalorien ersetzen. Zwar dürfen Sie sich pro Tag eine optionale Belohnung gönnen, optimal
für Ihre Gesundheit ist es jedoch, wenn Sie diese auf 3-4 Mal pro Woche reduzieren. Halten Sie sich an die Vorschläge, die Ihnen am besten zusa-
gen. Hier einige Beispiele:
120 ml fettarmes Eis
1 kleine Tüte gebackene Chips
120 ml Wein oder 350 ml Bier (Light)
3 Tassen Popcorn, mit Heißluft zubereitet oder kalorienreduziert
Beispiel 3-Tage-Plan
Auf Grundlage der oben genannten Menüoptionen könnte ein typischer 3-Tage-Plan wie folgt aussehen:
Tag 1 Tag 2 Tag 3
Frühstück Eier-Mufn Joghurt-Power-Parfait Obst + Haferocken
Snack 1 Apfel mit Mandeln Gehobelte Nüsse
®
+ Käsestift Junge Karotten und Hummus
Mittagessen Wrap mit Thunsch & Avocado
und Suppe
Reste vom Abendessen - Tag 1 Reste vom Abendessen - Tag 2
Optional Snack 2 oder Beloh-
nung
120 ml (½ Tasse) Speiseeis Energieriegel Tüte fettarmes Popcorn, 100
Kalorien
Abendessen Nudeln mit Garnelen Hühnchengeschnetzeltes Burger ohne Brötchen
62

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Bowflex BXT326 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Bowflex BXT326 in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 13,73 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Bowflex BXT326

Bowflex BXT326 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 68 pagina's

Bowflex BXT326 Gebruiksaanwijzing - English - 64 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info