69
A túl erős impulzusok leállítása
#ÈSNJLPSDTÚLLFOUIFUJB[JOUFO[JUÈTUWBHZB#F,JHPNCNFHOZPNÈTÈWBM_NÈTPEQFSDJTNÏU
LJLBQDTPMIBUKBBLÏT[àMÏLFU)BB[ÚWFUFMIÞ[[BBIBTÈUØMÞHZIPHZB[FMFLUSØEBUBSUPNÈOZCBONÈS
OJODTÏSJOULF[ÏTBCŐSSFMB[JOUFO[JUÈTT[JOUKFBVUPNBUJLVTBOOVMMÈSBFTJLWJTT[B)BÞKCØMÏSJOULF
[ÏTCFLFSàMBCŐSSFMNÈSOJODTGFT[àMUTÏH
A nemkívánatos impulzusváltozások megakadályozása
"[FE[ÏTLÚ[CFOJWÏMUFUMFOJNQVM[VTOÚWFLFEÏTFMLFSàMÏTÏSFFHZT[FSşFOLBQDTPMKBCFB
CJMMFOUZş[ÈSBU&IIF[LCNÈTPEQFSDJHOZPNKBBQSPHSBNCFÈMMÓUØHPNCPU.FHT[ØMBMFHZIBOH
KFM[ÏTÏTBLJKFM[ŐONFHKFMFOJLBi
wKFM"CJMMFOUZş[ÈSGFMPMEÈTÈIP[ÞKSBOZPNKBNFHBHPNCPU
Reagálás a kellemetlen érzetekre
)BT[ÞSÈTUWBHZWJT[LFUÏTUÏSF[BCŐSÏOWBHZIBB[J[PNÚTT[FIÞ[ØEÈTPLIFMZFUUDTBLFHZCJ[TFS
HÏTUÏSF[LBQDTPMKBLJBLÏT[àMÏLFUÏTBLÚWFULF[ŐLÏQQFOKÈSKPOFM
o&MMFOŐSJ[[FIPHZB[FMFLUSØEÈLSFOECFOWBOOBLFWBHZOFNTÏSàMUFLFNFH
o&MMFOŐSJ[[FIPHZNFHWBOFNÏHBLFSFLCPSÓUÈTB[FMFLUSØEBDTBUMBLP[ÈTPLGÚMÚUU
o7FHZFMFB[ÚWFUÏTNÏHFHZT[FSUFMKFTFOOFEWFTÓUTFCF
o"[ÞKCØMJGFMSBLÈTOÈMàHZFMKFOBKØCŐSÏSJOULF[ÏTSFÏTBKØCFOFEWFTÓUÏTSF
Szünet beiktatása edzés közben
)BFHZQSPHSBNLÚ[CFOT[àOFUFUT[FSFUOFSÚWJEFOOZPNKBNFHBT[àOFUHPNCPU.FHT[ØMBMFHZ
IBOHKFM[ÏTÏTBLJKFM[ŐONFHKFMFOJLBv**wT[àOFUKFM[ÏT"HPNCJTNÏUFMUNFHOZPNÈTÈWBMGPMZUBUIBUKB
BQSPHSBNPU
Az edzésgyakoriság leolvasása
"LJKFM[ŐOMFPMWBTIBUKBB[FE[ÏTHZBLPSJTÈHPU"QSPHSBNPLNÚHÚUUJT[ÈNPLB[UNVUBUKÈLIÈOZT[PS
WÏH[FUUNÈSFMUFMKFTFOFHZFHZQSPHSBNPU&[FLFUBT[ÈNPLBUBLÏT[àMÏLB[FMFNDTFSÏJHUÈSPMKB
6. Tisztítás
o.JOEFOUJT[UÓUÈTFMŐUUWFHZFLJB[FMFNFLFUBLÏT[àMÏLCŐM
o"LÏT[àMÏLFUFOZIÏONFHOFEWFTÓUFUUSVIÈWBMUJT[UÓUTBNFH&SŐTFCC
T[FOOZF[ŐEÏTFTFUÏOBSVIÈUFOZIFT[BQQBOPTWÓ[[FMJTNFHOFEWFTÓUIFUJ
oÃHZFMKFOIPHZBLÏT[àMÏLOFFTTFOMF
oÃHZFMKFOBSSBIPHZOFIBUPMKPOCFWÓ[BLÏT[àMÏLCF)BF[NÏHJTFMŐGPSEVMOBDTBLBLLPSIBT[OÈMKB
ÞKSBBLÏT[àMÏLFUIBB[UFMKFTFONFHT[ÈSBEU
o"UJT[UÓUÈTIP[OFIBT[OÈMKPOWFHZT[FSFLFUWBHZTÞSPMØT[FSU
o)BBLÏT[àMÏLFULF[FMŐFHZTÏHFUMFWFUUFB[ÚWSŐMB[ÚWFUFHZOFEWFTSVIÈWBMUJT[UÓUIBUKBNFH
&IIF[FOZIFT[BQQBOPTWJ[FUWBHZGPMZÏLPOZNPTØT[FSUIBT[OÈMKPO/FIBT[OÈMKPOGFIÏSÓUŐT[FSU
o"[ÚWFUOFNMFIFUNPTØHÏQCFONPTOJ