- 65 -
б. Индекс массы тела (IMC)
Индекс массы тела позволяет оценить избыток или
недостаток веса. Классификация индекса указыва-
ет на предрасположенность к рискам, связанным с
проблемами веса. Индекс рассчитывается по следу-
ющей формуле: IMC = вес (кг) / рост² (m²). Для более
детальной интерпретации индекса массы тела об-
ратитесь к следующей таблице (таблица также напе-
чатана на отрывной части обложки).
Важный совет: не следует сосредотачиваться на от-
дельно взятом измерении веса: наблюдайте за его
изменениями с течением времени. Краткосрочные
колебания веса – явление нормальное. Не упускай-
те из виду, что только вы сами – самый лучший судья
вашему телу; приведенные выше таблицы служат
лишь ориентиром. Эти показатели ни в коем случае
не заменяют мнение врача! Если у вас есть сомне-
ния относительно вашего здоровья, проконсульти-
руйтесь с врачом.
в. Диаграмма изменений
Тщательный учет и контроль своего веса требует
терпения и дисциплины. Передозировать усилия,
чтобы как можно быстрее получить результат, ред-
ко идет на пользу и может привести к колебаниям
веса. Для долговременных стабильных результатов
предпочтительнее долгосрочная программа конт-
роля веса. Чтобы помочь вам проконтролировать
постоянство ваших усилий, электронные наполь-
ные весы Coaching оснащены графическим устройс-
твом, которое с помощью диаграммы информирует
