606770
13
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/19
Pagina verder
Tiefgekühltes Gemüse schnell und gesund
Vor- und Zubereitung ca. 15 Minuten
Zutaten für ca. 4 Personen
600 – 800 g Gemüse-Mix, ungewürzt
200 ml Gemüsebrühe oder Wasser
Salz, Pfeffer
1 EL aromatisches Öl
Gemüse in den gelochten Einsatz geben. Wasser in den Topf füllen,
mit geschlossenem sizzle Deckel aufkochen. Dann Einsatz mit dem
Gemüse hineinstellen. Achten Sie darauf, dass das Gemüse nicht im
Wasser steht.
Erneut sizzle-Deckel aufsetzen und weiter mit höchster Einstellung auf-
heizen bis Ventil anspricht. Dies dauert bei Tiefkühlkost ein wenig län-
ger als bei Frischware. Sobald Dampf entweicht, runterschalten. Das
Ventil sollte sichtbar sein, aber nicht ständig Dampf ablassen. In ca.
5 -7 Minuten bzw. etwa halbe Zeit der Verpackungsangabe garen.
sizzle öffnen und prüfen, ob der Garzustand Ihrem Geschmack ent-
spricht. Mit Salz und Pfeffer abschmecken sowie 1 EL Öl zugeben
oder vor dem Servieren mit Öl aus dem Zerstäuber besprühen.
Pro Portion
70 Kcal. (220 KJ)
4 g Kohlenhydrate, 1,5 g Eiweiß, 3 g Fett
Küchentipps
Orientieren Sie sich bei Tiefkühlkost immer an den Packungshin-
weisen (Zubereitung in der Pfanne oder dem Topf). Ohne Sauce
wird im gelochten Einsatz und mit Sauce direkt im Topf mit einem
Schuss Wasser gegart. Die Garzeit ist um etwas weniger als die
Hälfte verkürzt.
Rohes Fleisch und Fisch vor der Weiterverarbeitung immer kom-
plett auftauen. Am besten ganz schonend und hygienisch über
Nacht im Kühlschrank.
Feinschmeckertipp
Aromaöle wie Zitronen- oder Nussöl geben Ihrem Gemüse ei-
nen besonderen Geschmack und sorgen außerdem dafür, dass
fettlösliche Vitamine besser aufgenommen werden.
Einfach besser essen
Tieflkühlgemüse ist ein hochwertige Alternative zu frischen Gemüse.
Sie haben jederzeit auf die Schnelle eine leckere und vitaminreiche
Gemüseportion zubereitet. Und das vielfältige Angebot sorgt auch im
Winter für eine gute Abwechslung. Kaufen Sie am besten ungewürzte
Gemüsemischungen, die sind ohne Zusatzstoffe und unnötiges Fett
hergestellt.
Grundsätzlich sind ungewürzte Tiefkühlprodukte wie Fisch, Fleisch
immer empfehlenswerter, dann da bestimmen Sie selbst, was noch
hinzukommt.
Achten Sie bei tiefgekühlten Fertiggerichten auf die Zutatenliste. Oft
stehen Fette ganz oben. Greifen Sie lieber zu den leichteren Varian-
ten mit hohem Gemüse und Fleischanteil.
24
13

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw BRK Cookvision Sizzle bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van BRK Cookvision Sizzle in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 1,32 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van BRK Cookvision Sizzle

BRK Cookvision Sizzle Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 2 pagina's

BRK Cookvision Sizzle Specificaties - English - 2 pagina's

BRK Cookvision Sizzle Gebruiksaanwijzing - English - 9 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info