528706
6
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/45
Pagina verder
6
SERIE Seg.
SERIE Seg.
Serie 1
30
Serie 5
30
Recuperar 30 Recuperar 30
Serie 2
30
Serie 6
30
Recuperar 30 Recuperar 30
Serie 3
30
Serie 7
30
Recuperar 30 Recuperar 30
Serie 4
30
Serie 8
30
Descanso a media sesion: 4-5 min
Semanas 4ª a 9ª
Frecuencia 35Hz. • Amplitud Baja
10 series de vibración de 30 seg.
con 30 seg. de recuperación
(descanso) después de cada serie
y 5 minutos de descanso en mitad
de la sesión (después de 5 series)
SERIE Seg SERIE Seg
Serie 1
30
Serie 6
30
Recuperar 30 Recuperar 30
Serie 2
30
Serie 7
30
Recuperar 30 Recuperar 30
Serie 3
30
Serie 8
30
Recuperar 30 Recuperar 30
Serie 4
30
Serie 9
30
Recuperar 30 Recuperar 30
Serie 5
30
Serie 10
30
Descanso a media sesión: 4-5 min
Semanas 10ª a 19ª
Frecuencia 35Hz. • Amplitud Alta
10 series de vibración de 30 seg.
con 30 seg. de recuperación
(descanso) después de cada serie
y 5 minutos de descanso en mitad
de la sesión (después de 5 series)
SERIE Seg SERIE Seg
Serie 1
30
Serie 6
30
Recuperar 30 Recuperar 30
Serie 2
30
Serie 7
30
Recuperar 30 Recuperar 30
Serie 3
30
Serie 8
30
Recuperar 30 Recuperar 30
Serie 4
30
Serie 9
30
Recuperar 30 Recuperar 30
Serie 5
30
Serie 10
30
Descanso a media sesión: 4-5 min
Se recomienda no superar los 90
segundos seguidos en una serie a no
ser que se trabaje con frecuencia y
amplitud mínima.
Los tiempos de recuperación entre las
series deben ser al menos iguales al
tiempo que se ha estado trabajando
(Ejemplo: Un ejercicio de 30 segundos
requiere al menos 30 segundos de
reposo).
Las frecuencias de 40 y 45 Hz. las
podrán utilizar personas con un peso
por encima de los 90Kg. o entrenadas
y la amplitud alta sólo para personas
muy entrenadas.
2.- MODO MANUAL.-
En el menú principal seleccione la
opción “MANUAL” con las teclas
“Arribao Abajo”. Pulse “ENTER”
para confirmar su selección.
Aparecerá una nueva pantalla con 4
opciones: STRENGHT (Fuerza),
MASSAGE (Masaje), STRETCHING
(Estiramientos) y OLDER PEOPLE
(Personas mayores).
Seleccione la opción deseada con las
flechas “Arribao “Abajo y pulse
la tecla “ENTER”
Si selecciona fuerza, masaje o
estiramientos, se le mostrará una
nueva pantalla en la que podrá elegir
la zona del cuerpo a trabajar:
-Tren inferior (músculos marcados con
color naranja),
-Zona media (músculos marcados con
color azul)
-Tren superior (músculos marcados
con color verde).
Seleccione con las teclas
“Izquierdao “Derecha y confirme
su selección pulsando la tecla
“ENTER”.
6

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw BH Fitness YV20R Monitor bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van BH Fitness YV20R Monitor in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 0,59 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info