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exercício. Seleccione o nível desejado para
esta primeira escala carregando nas teclas
▲/▼ e depois carregue em ENTER. Repita o
procedimento para programar as dezasseis
escalas do programa de utilizador. Carregue na
tecla START/STOP para começar o exercício.
Para programar tempo, distância, calorias e/ou
pulsação, leve a cabo os passos que se
seguem. Uma vez definido o programa de
utilizador e antes de carregar na tecla
START/STOP, carregue na tecla ENTER
durante 4 segundos até que pisque a função
Tempo. Carregue nas teclas ▲/▼ para
seleccionar o tempo. Carregue em ENTER para
programar a distância. Volte a carregar em
ENTER para programar as calorias. Por último,
volte a carregar em ENTER para programar a
pulsação. Carregue na tecla START/STOP para
começar o exercício.
PROGRAMAS DO CONTROLO
DO RITMO CARDÍACO
Carregue em qualquer tecla para colocar em
marcha o monitor e aparecerá piscando na
zona superior esquerda do display as várias
opções: MANUAL, PROGRAM, USER,
TARGET H.R. Carregando nas teclas ▲/▼,
seleccione a função TARGET H.R. e carregue
em ENTER. No centro do display, piscará a
idade (AGE). Carregando nas teclas ▲/▼,
seleccione a sua idade e carregue em ENTER.
Após introduzir a sua idade, deverá seleccionar
o ritmo cardíaco que é o objectivo para o
exercício. Com as teclas ▲/▼, seleccione a
opção desejada (55%, 75%, 90% ou THR) e
carregue na tecla ENTER. As três primeiras
indicam a percentagem relativamente à
pulsação cardíaca máxima (220-idade) e a
quarta utiliza-se para introduzir o ritmo cardíaco
objectivo de forma manual. Nos três primeiros
casos, na janela inferior do display (TARGET
H.R) aparecerá o valor já calculado do seu valor
máximo de ritmo cardíaco. Se escolher THR,
deverá utilizar as teclas ▲/▼ para seleccionar o
ritmo cardíaco desejado e carregar em ENTER.
Carregue em START/STOP para começar o
exercício. O nível de dificuldade ajustar-se-á
automaticamente de acordo com o valor de
pulsação seleccionado. Se o valor de pulsação
estiver abaixo do valor objectivo, a dificuldade
aumentará um nível a cada 30 segundos até
chegar ao máximo de 16. Se o valor de
pulsação estiver acima do valor objectivo, o
monitor emitirá uns avisos sonoros e a
dificuldade diminuirá um nível a cada 15
segundos até chegar a um mínimo de 1. Se
ainda assim o valor da pulsação se mantiver
acima do valor objectivo durante mais de 30
segundos, o monitor parará para protecção do
utilizador e emitirá uns avisos sonoros.
Para programar tempo, distância e calorias leve
a cabo os passos que se indicam de seguida.
Uma vez seleccionado o programa de pulsação
cardíaca e antes de carregar na tecla
START/STOP, carregue na tecla ENTER para
programar o tempo utilizando as teclas ▲/▼.
Volte a carregar ENTER para programar a
distância. Por último, volte a carregar ENTER
para programar as calorias. Carregue na tecla
START/STOP para começar o exercício.
Nestes programas as mãos têm que estar
colocadas nos sensores de pulsação (R).
INSTRUCÇÕES - USO DO
HAND-GRIP MEDIÇÃO DE
PULSAÇÃO.-
PULSAÇÃO Hand-grip
A pulsação deste modelo mede-se colocando
ambas as mãos nos sensores (R), que estão
localizados nos punhos, como se indica na
figura n.º 2.
Uma vez colocadas ambas as mãos nos
sensores, começará a piscar o coração na parte
direita do display que indica PULSE e ao cabo
de uns segundos aparecerá o valor do seu
ritmo cardíaco.
Se não tiver colocadas ambas as mãos
correctamente como mostra a figura n.º 3, a
pulsação não funciona.
Se no display aparece um «P» ou não piscar o
coração, assegure-se de que tem colocadas
ambas as mãos nos sensores.
PULSAÇÃO TELEMÉTRICA
O monitor está equipado para receber os sinais
do sistema telemétrico de captação de
pulsação.
O sistema é composto por um receptor (D) e
por um transmissor (banda de peito) Fig 4.
Este sistema de pulsação telemétrica
prevalece sobre o sistema de pulsação de
Hand-Grip quando se estão a usar
conjuntamente.
Ver livro de instruções de pulsação telemétrica.
MEDIÇÃO DO TESTE: ESTADO
DE FORMA
Este monitor electrónico está equipado com a
função de pulsação de recuperação. A
