632794
4
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/6
Pagina verder
Zone I
-
Wclziin
6n'Á
-
65"^
MHR): Dczc trainfugszone
is rr',,r
lalgc trainingseenheder
met wcinig inspanning-
Door ocÍèningcrr
r
r
dczc zone verbeteÍt
u zowcl ulv
gcestelijke
als lichamelijkc lvclziirr
Zone 2 - Fitness
(657. -
807.
NÍHR): Deze trainingszone
is gcsclrrl.L
voor spoÍcrs, die
hun
prestaticvcrmogen
en
uithoudingsvcrntgt'
willcn verbeteren
bij ccn vcrhoogcle calorievetbranding.
Zonc 3 - Wedstrijdsport
(80yo
- 95% N!HR):
Deze trainiugszorre
r,
iclcaal !oor
korlc cn zeer intcnsicvc h'ainingsectthcrlerr
Wetlslrijrlsportcrs
lrrirrcn itr tlczc zonc onr
l<rachl crr srlclhci(l
l,
I ipl À1, rr
hrF,r,rlruul,l
cerr
rerlr'",r,le
lirr..s r.r.lruuli.
,l:rtt
stcll
rt
de
bovcnsle
gtctr.wrtatrlu r.rrr rlr
IIririttr\/,'tr( ilr,'l
SlÍ"'
\'tlr
llw
Jmuimalc
hun.lagfrequentie
en b)no
vJn
uu
tnrrrtttrrlc
hartslagfrequentie
als ondcrstc
grenswaarde
(zone
2).
Vrxrrhcr:kl
I
li,\eilsreAÍ.,r\s.r.r'J({xÍr".,}
lx\\{r.x l(l)
I
,'n.1.,.,.
",.''.*,','1.]:,ll:'.1
lli I ll 1:.
r"
| trslcllitrs;
Slll'knop irrgcdrukl houdcn"
'HOl-D
lO Slj1" vcrschijnt.
Met do
Sl-L-knop dc
zone l. 2.
I
ol
U
kiczcn.
Bcveslig met de kcuzc van
1, 2
of
I met dc MODEknop.
Dc
insfclling is vollooid.
De boven- en ondcrgrcnzen worden
automatisch
bcrckend.
/í.-j'---\
/*i,'ï'oïl \ /ïïEï* \
\
ï"ïfl,jiii-,,i;,-l
I \
ir-rl,lE
I
\ ru :ini,/ \
lSlIlHIl,/
\------l
+
\':----l
-
/í- à..' /í.-ïr\
/
rur +m
.Q,:!--\.-.
\ /
rur rm
Q2:!-\.- \
I +.e.. \ / Ei;E, \
\
rnue
/ \
rirr.lE
/
\ IÊHïn / \ lïE:En /
------)
t"-----"
llil hct
kiczcn
val
dc gcbrrikcrsbcpaaltlc
lrainingszctttc U, drukl u
op
(lc
Slll lrrol. dc or(lcrslc
srcnsu'aatdc
knippcrt. Met de Slrl-knop
instellerl.
met tlc SIil
lirrop
lrc\rsll'.1
knippcfi. Met
de SLll
lirrrP irrstell,,r
bcvcstigen, cle
instcllitrgen
zi
i
rt loltr
xrr,
I
(lr
l)t)\rr:le
1'r.rrswrrlrtdc
L r rr(
l
(l(
f,,1(
)l)l
LroP
\it
(l
/\ I llllltN vcrschrjnt)
/otlrrr
lrcl lrirrlslrgl'r-cqucntio signaal
in de
hartslagl'requeltic-moclus
rorrlt
orrtr'rrrritert. wordt cle
geschattc
rvaarde
van het
verbratrdc
vet
jn
1'rirrr
rr lrel
orrrlcrslc rlisplaygcdeelte
wecrgcgeven
(F:.
.).
llorr,l
rle Sl
I
l<rrp
ingcdrukt
(aangcduicl
door IIOLD
TO RESET)
,rrrr rlL w;r:rr,le
lerlrg lc zctlcn op
nul.
Opmerking:
lhl ccn
goede
lvaarde
voor calorieverbntik
cn
vclvcrbrrn(lirg
lc
vcrkriigcr"
is hct nooclzal<cli.1li
onl dc
In het onderste
displaysegnent
rvordt
de snclheid
(S)
itr
km/h of dc
afgelegde
aÍltand
(D)
in km
weergcgcven
(wissclon
met SET
knop)
ln lret ruiddelste
displaysegrncnt
wordt dc
hartslagfrequentic
uccrgegeven-
5.5.6
Fitnessnivcau
Dmk in de
hafislaglicquentic
nroclus
op dc SEl-knop
lot I;l INESS
LEVF,L
u'ordt weergegevcn.
Druk onmiddcllijk
ni dc training
(met.le borstgordel
om) op
de
SET
knop, om een
5 minulen
durcndc countdown
le startcn.
Na de
countdown
(:hcrstellàse)
n'orden
uu' haíslagfrcqucnlie
cD het
fi tnessniveau
lvccrgegeven.
FittressniYeàu
Hartslaglicquentie
na 5 minuten
LeIel
6
>
130
Lcvel
5
r30-120
[.cvcl
,1
120-l l0
Lcvcl
1 10
I05
Level 2 105
too
Level I
It)0
Op
het rlisplay
kunt u tijdens
dc countdom
dc
volgende wccrgrves
bckijken:
.
Haftsynrbool.
dai van
links nrar rcchts
belvccgt
(voortgangsbalk)
.
Getirl
links in display:
llartslagÍlequcntic
op
het momenl
waarop
de
countdown
gestafi
is
Gctal
rechls i| display:
h0idigc
hrÍtslagÍicq(Lcnlie
Ondersle
displaysegment:
dc
minutcn woÍdeil
algcteld
van
5 near 0
í;)\ u:-)..' á;À
:
II:
-I
\
reorit
--
/ \
rror
EE
/ \
IEI]H
lE
/
\5E/
\Jy
vsi/
t-evel I bctckont dat
u
goctl
getraind
bcn1. want
clc hartslag
is
5 minulen
na hct cinde
van dc training
reeds
.ecdaald
tot ondor de
100 slagcn ,hinuut.
Lcvcl 6 betekent
dat u
niet
gocd getrrind bcnt, want
de lrartslag
is
5 minulen
na hcl einde
van de
trairlinÊ noch
altiitl boven
de
I 30 slagcn,i
minrut.
(,rlrrIiLer\l'(Ixxlrle
ltrtttinqrrorrr
grcnswarrdcn kuilncil handnratig
irrgcstcld rvortlcrt.
'";A;-
20 ?E
30 r5
40 4s
,
ro os eo
e r
'
I i',"-, l,,ol,*1,*1,*1,,,1,*1,,,1,r"i,,,1'*l
l\ [
;ruml$lr*],ïil,ïlï:
I,rl,q,r
l;rl$
I
I f zdn.2 l'*l'*1,,,1'""1'*1,*i,*],'.i,,"1,,o
I \ rirne\s lro,ltotl,otl,o,,tot,ot'"rl,"tl'"'l'"11
I \
.i-àó*r"*L''01'rbj'rrl'?,1'ti,r',,r'ol'orr'nolrtx,.
lc\ i
,
I I
I zons
I '1t.
t,Í
l'/t
t.'
'
ltt;
J
ru
-,1
|
r'
:fi
\
'e
'""'r
,'
'.1,r
"'"rl,
l
'l
-
rr
iE ï ttLr'r,r/r.F L
l'.
.r
ri*
1" ls;
ff
:'
l-t I
I I
I
Weergaves
rn do drsplay:
A
V
Hartslaglicquentie
ligt bimen de
lrairingszonc
A
Hanslagfrequentie
ligt borcrt
de traintngszune
V
Hrrt'loglrequentie
lrpt underde
traininP.u,rne
'l
Íainiugszones-alàrill
ln dc rveetgave
van de bovenste
en ondcrute
grenswaardcn. de
SEL
knop ingedrukt houclen.
Alarmsymbool
?
verschijilt
:
trainingszones
alarrn
gcactivccrd
Alarnsymbool
verdwijnt trainingszones-ahrm
gecleaclivecrd
Als dc hatslagÈequentic
oncler cle onderste
grcnswaarde valt bovcn
de bovcnste
grensrvaarde
stijgt,
dan klinkl
het rlartu
(intlien
geactiveerd
l).
Rechts naast dc
huidige haftslagliequentie
wordt
lrct'li, r'rn clc
lell)()Ílrrlirllrrr
rrrt
lrcl gcwiclll
luist
tn
Ic vocrctl
(rorrl(rkin[:
Il
lrtlr:r:rrrr.r,tllllr(lli
l'
lr.llilill!\rrtirl\il(ll
t"c.r,Lttt
t'5", r.ttr
h:rrl\l
jrf,
lr c(lucrrlrc
l.e,lr
rrr,ll.
I
allccn actieí
dc bcrckende
'
als de
maximale
uangeSeven
Als uu'
harlsluglicquentie
99'l/o van dc berekcndc
maximale
hartshgl'r'cqrrcnlic
bc(lÍi.gl ol
zclÍs ovcrslijgl.
klinlil tr ccn
voortdurcDdc
wadÍscitrwingslxn,
om u hicr bcwtrst
van 1c nlrkcn- Zo
lflmt u hct risjco op
een overbclasting
mirrimaliseren-
I lct aldrm
van de maximalc hartslagliequentie
is onaihankelijk
vrn of
hel
trainingszoncs-alarnr
geactiveerd is of nie1.
Dc waarschuwingstoon
stopl
automatisch als urv
huidigc
haltslagfrequentie
ondcr 999i'
van de maxiuralc
hartslagÍicqttcntie
daalt.
5.5.,1
Calorieiin. vcf
cn BMI
Dnrk
in tlc h[lslrglleqlrcrrlic
rrrtxhrs tu tlc
:jl L l(rrol) 1ot
(
Al.()ltlI
wortll rvcctgegcvcu.
lil l)cl
rin(lcrslc rlisPlrlscrrrrcrrt
rvrrrrlcrr elrlorieitrr-
vcl ctl l][\'ll
wcergcgcvcn
(uissclen
illcl Slr
I knop), rrr Ircl
Irritlticlstc de
hartslr!!licqucnl ie.
Caloricín
(CAl-ORllJ
vcrschijnt)
[)c crcrgic
onrzcl in crloricón wor(11
irtllolrrllisch
gcrDclcrr rls tlc
llrrl\llrltli(llrcrrlie
()rtl\irttLrclt
rlortil rrr tlc
lr;rrlslrrglicqrrcrrlie
rrrxlrrs
l)e
jlcrrclcrr rvrrrrrlc worLIl
irr l)cl
(rrr(lcrslc
tlrsDI:rvletlccllc
wee.gcgcvcn
((:...).
lloutl clc
Slr'l kuop irrgcclrulil
(rrrrrrgcrhrid
tkxrr
HOLD TO RBSET) om
tle lvxrrdc tcrug
lc /cllcrr
(Jp
rrtrl.
lllll
(l|(trlv
NIrss Iildcr)
I)c llMl
(llo{iy
Mrss lndcx)
is ccn tmatrandttiding
voo
het
bcrxrrtlclcn vrrn
lrct lrchnrnrsgclvichl
vin cen
petsrlon. Dc
BMI
gecÍ1
slcchts
ccil
grovc
richtrvarrde ran.
Dc tlMl
wor(lt berekcncl iloor
hel lichaamsgewicht
in kg te delen
door
dc
lichdrmslcngtc
in meters in
het kwadraat.
Het hartslagmcleÍ
hor loge bcrckcnt de
BMI autoDraliscll
uit dc ingevoerde
gcgcvcns
5.5.5 Snelheid
l4t-SÈ
Om crvoor
te zorgcn dat
het halslagmeter
horlogc de
Juiste
waardc voor de
snelhcid kan aangcven,
moet
u ce$t een
iiking
uitvocren in de
stappcntcller-modus,
zic
punl
5.6. I Snclheidsi-iking
cn
instcllcn vrrl de totalc at'stimcl)
Druk in dc
harlslagfrequcntic-modus
op dc SEL-ktop
td
PEDO
\\,ordt weergegevcn-
Dc rmdui<ling
PRESS TO ST,\R'l
wordl
we crgcgcvcn.
Dr uk op tlc
SET
knoP onl lc strÍcn
á-)\ áà.' áà..'
(
ï llftfi )
(
ï ltfti)
(
ï ltftii)
\
5ri1Ê;
/ \
i,
ar
/ \
ir; [rEl
<
--./
+\\-----l
+\\----l
5.6 Stuppenteller-moclus
Druk zo vaak
op cle MODIJ-knop
tot u bij
dc
stappenteller-modLls
hent.
l)eze wortll
acngc-seven
door
"PED0".
ln dc steppentellcr-nrcxlus
kunt u door op
tle
SEL-knop
tc clrukken.
kiezcn tussen
de ondcrÍimc
.
('alorieën,
vct
cn
BMI
(CALORIE)
.
Harlslagfrequcntie(HRM)
r
Timcr
(TIMER)
.
Dagaflstancl(DISTANCE)
r
(iemiddcldc
snelheid
(AVai
SPFED)
r
Maximalc snclheid
(MAX
SPEED)
.
lbtalc al'stand
(ODOMETER)
.
Slappenaantal
(STEP)
áà
(
prnu
)
\__/
ties
Í,ilÉ
prm
{:2'4F4.-.
r
tfn+
r ll.lJtfl:i
+
tfn+
r I LlJt[li
P{gina4
4

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Ascot 11C bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Ascot 11C in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 5,65 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info